40多歲，正是人生最豐茂的年齡，卻要面對衰老的來臨，是不是太殘酷了點?所幸，現 在更年期的發生年齡有向後推遲的現象，這除了生活水平的提高和醫療條件的改善外，越來越多的女性懂得預防卵巢功能早衰、保持女性健康，也是"功不可沒"的 原因。 預防卵巢早衰以駐顏抗衰老的途經很多，但總結起來不外一下兩條： 1、堅持鍛鍊 堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各 器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。 2、食療調理 注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必 要營養。食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，這裡推薦幾種食養佳品： 大豆 大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植 物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預 防乳腺癌、子宮內膜癌等。 蜂蜜 專家推薦常食傾城蜜，從隋唐孫思邈的《千金方》、宋代太醫院編著的《婦人良方》到清 代的《醫宗金鑒》，很多醫學典籍都有「天癸竭（更年期古時的代稱）……可飲蜜，尤以益母草、五味子、枸杞子蜜為佳，常飲可傾城也……」類似的記載，傾城蜜 也由此而來。大家都知道蜂蜜，它是食療，不是藥物，所以喝起來不會有副作用，服用也更健康更安全。