睡覺對於人們的健康來說，具有非常重要的意義，在經過一天的辛勤勞作之後，一個充足的高質量的睡眠，可以使人儘快的恢復精神，那是在生活中，卻有很多人總是會被失眠所困擾，失眠對於人們身體健康的危害是非常大的，而形成失眠的原因也是多種多樣的，那麼，常見的失眠的原因有哪些呢？

失眠的5個原因

1、營養不足導致失眠

很多人之所以會出現失眠的現象，其主要原因是因為在日常飲食中，所攝入的營養不均衡而導致的，這種失眠的現象經常表現為晚上睡覺時睡眠質量不高，而且經常會做噩夢，導致失眠者在白天的時候精神恍惚，並出現記憶力衰退，注意力無法集中等現象。

對於這種原因所導致的失眠，應該注重均衡飲食營養，平時多吃一些可以補血的食物。

2、肝氣鬱結所導致的失眠

因為肝氣鬱結而導致的失眠現象，最常見的表現是晚上非常難以入眠，而到了白天的時候，患者會出現精神不振，胸悶等現象，並會伴隨腹部脹痛等症狀，對於這類原因所導致的失眠，在治療的過程中，應該注重疏肝理氣，消除患者的緊張情緒。

3、氣血燥熱導致失眠

這類失眠者的一個最常見的表現，就是早上會很早的醒來，有時候甚至會半夜醒來，之後會難以入眠，這種狀態一直會持續到天亮。

對於這類失眠人群來說，他們還有一個共同的症狀，就是體內會有燥熱的感覺，並伴隨口乾舌燥，面部會出現痤瘡等症狀。

4、環境因素導致失眠

很多人的失眠是因為生活環境所導致的，因此環境因素導致的失眠也是一種比較常見的現象，如果說一個人所居住的環境非常的吵鬧，那麼就會使人產生一種煩躁和緊張的情緒，這樣就會使得人們非常難以入眠，並且會從很大程度上影響人們睡眠的質量。

5、行為習慣所導致的失眠

失眠與人們的日常行為習慣也有著密不可分的關係，一些生活中不好的習慣，也可能會導致失眠。比如很多人習慣性的熬夜，或者在晚上喝濃茶喝咖啡等，這樣就會非常容易導致失眠現象的出現。

另外，對於那些經常出差倒時差的人們來說，因為他們經常會處於一種日夜顛倒的狀態，因此在平時也非常容易出現失眠的現象。

除此之外，如果平時在生活上沒有規律，也非常容易導致體內生物鐘的紊亂，這樣也是導致失眠現象出現的一個重要因素。

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