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很多女生都會因為肚子上的贅肉而困擾吧！不過現在沒關係了~跟著小編先來了解一下肚子上的贅肉形成的原因最後再為大家奉上一招甩贅肉的運動方法~~~

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肚子上的贅肉從左至右一般分為4種類型：肚上贅肉（肚臍以上有贅肉）、肚下贅肉（肚臍以下有贅肉）、兩肋贅肉、整體贅肉（肚臍上下一體都是贅肉）。

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肚上贅肉的女生請check：1.不規則的飲食習慣2.頻繁飲酒3.壓力過大

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肚下贅肉的女生請check：1.運動不足（沒有肌肉）2.便秘3.經常穿高跟鞋4.駝背

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駝背的女生會因為上半身沒辦法挺直，肚下的肌肉也會跟著垂拉下來，長此以往就會變成小肚腩！

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兩肋贅肉的女生請check：1.姿勢不均衡2.柔軟性不足

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兩肋贅肉的惡循環：姿勢不均衡血液循環低下脂肪累積

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整體贅肉的女生普通都患有肥胖症，所以首先要減肥。適當的減肥後才能知道具體是肚上有贅肉，肚下有贅肉，還是兩肋有贅肉！

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了解完自己肚子上贅肉的原因後，下面就換上運動裝一招甩掉贅肉吧！

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step1. 兩腿張開，中間的距離剛好是肩膀的寬度

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step2. 用右手去碰左腳的腳後跟，左手去碰右腳的腳後跟。

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step3. 再換腳向後伸，然後從後面用手去碰反方向腳的腳後跟。

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前！前！後！後！……做這個運動的時候一定要連續起來，而且一定要快！跳的越快，肚子上的脂肪燃燒的也就越「 旺盛」！

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首先大家先根據小編的分享check下自己肚子上贅肉產生的原因，控制飲食和生活習慣外，再堅持每天做運動，保證你一個月後就能跟贅肉說byebye！

參考來源

來源：www.cocomy.net