現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，所以也就有句老話說的好「肝不好，人易老」，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。經常應酬肝不好？常吃這幾種食物，養肝護肝，排盡肝毒一身輕鬆！

蒜本身就是養生佳品。經過加工的黑蒜脂溶性能夠很好的吞噬壞死細胞。促進細胞的新陳代謝，有效排肝毒養肝。黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少血糖增加血漿中的胰島素水平。也是三高人群的福音。

玉米須治療各種慢性炎症，含有的黃酮可以加快身體毒素的分解，排毒護肝臟。很多人忽視了玉米須的藥用價值，利尿消腫，治療各種慢性疾病，養肝利膽。

說到護肝就不得不說說我們的護肝之王白茶了。富含的二氫楊梅素等黃酮類天然物質可以保護肝臟，加速乙醇代謝產物乙醛迅速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害。每天喝一杯白茶能夠改善肝細胞損傷，從而起到保肝護肝的作用，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態迅速得到恢復。

檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。有效促進肝臟和整個消化系統工作。檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，起到良好的去火。加入蜂蜜會有更好的效果哦，蜂蜜還有潤腸的作用。

早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

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