如果把臟腑排個座次，心臟則是第一位的，統領體內的臟腑。心臟不好了，身體的其他地方也會相繼出現問題，是不容小視的。隨著年齡增長，年輕時疏忽了對心臟的護理，老了後也就容易出現這方面的問題。心主人體的各處血脈，通過血脈將血液源源不斷地輸送過全身上下，以供身體正常運轉。舌頭恰好就是血脈最密集的地方，也就更能夠反映出心臟的變化，有經驗的人，能夠很直觀地根據舌頭的變化來判斷身體的健康狀況。那麼，舌頭髮出的那些信號，是在暗示心臟方面的問題呢？

首先要學會看舌頭的顏色，健康的舌頭顏色是肉粉色的。舌頭出現了不同的顏色變化，就可能反映出不同的問題。舌苔突然變成了淡白色，可能是心臟供血不足的問題，在工作時會感到軟弱無力等情況；舌苔顏色火紅，可能是心陰不足，這樣的人平時也會有心慌以及心跳加速的情況。

其次要學會看舌頭上是否有瘀斑，正常情況下是沒有的。當舌頭上出現了瘀斑，或者是舌苔表面能夠看到明顯的青筋暴露時，要考慮是血液瘀滯，或者是心血管方面的問題。由於這類問題的出現，瘀斑的顏色多偏向於紫色。

再就是看舌頭是否經常發麻，除了緊張以及精神壓力過大等情況，舌頭基本不會發麻。最近一段時間經常出現舌頭髮麻的情況，還感覺到心窩子不舒服時，就要考慮是心臟方面的問題。最好要及時檢查，防止出現進一步的問題。

在發現這些問題後，要在第一時間關注心臟健康，並且主動去養心護心。護心的關鍵在於杜絕一些不好的習慣，熬夜、抽菸喝酒以及過激的情緒等等，都要避免。養心主要在於食療，生活中要多吃「兩紅一黃」。

西紅柿中的鉀元素含量十分豐富，能夠促進鈉的排出，從而維持身體內的鉀鈉平衡，避免血壓過高，從而起到維持心血管健康的作用。吃西紅柿，最好是喝西紅柿湯，能夠更好地促進其中的鉀等營養物質的吸收。

喜歡吃紅薯的大多是女性，目的也在於護膚養顏，卻很少有人注意到紅薯能夠養心。紅薯除了含有較高的鉀元素，還有著豐富的胡蘿蔔素等營養物質，這些物質無一例外都有助於維持血管的彈性，有助於血液更好地流向身體各處，從而減輕心臟的工作負擔。年齡較大的人，更應該吃紅薯，排便也會更加通暢，能夠避免一些突發情況的出現。

梨在降低血壓方面也有好處，無疑是對心臟有益的。梨中的維生素C以及其他的礦物質含量也是非常豐富的，多吃梨有助於預防血管老化。梨中的纖維素含量也很高，多吃梨也能預防便秘等問題，對身體也是有好處的。

老祖宗說「心為君」，直接點出了心臟在身體中所扮演的角色，越是在年輕時重視它的健康，老了之後身體出現的問題也就越少。在注意觀察舌頭變化的同時，西紅柿、紅薯以及梨等食物，也要帶著吃。