正常人一天的排便次數，都是一到兩次左右，通常情況下是早上會需要排便，將身體內的宿便全部都排出去，有的人也會在中午吃完了飯之後，或者是晚上睡覺之前會有便意。但是卻有這樣一群人，他們每天要排便4、5次，一吃點東西就要上廁所，對生活和工作都有很大的影響。這到底是怎麼回事呢？

一天排便5、6次，是身體消化好，還是腸胃有問題。

我們都知道，吃進肚子裡的食物是最後會儲存在胃裡面，經過消化吸收，營養物質和能量會被消化掉，剩下來的食物殘渣就會進入到腸胃，進行處理之後直接通過糞便排出體外。若是你每天都能夠定時排便，及時將體內的垃圾排出體外的話，說明你的消化能力不錯，並且腸胃功能也很好。

但是排便次數過多的話，一天排便五六次，這是不正常的情況。可能是一些身體問題引起的。

排便次數過多，可能是腸胃有問題了，因為每天都需要攝入很多的食物，這些食物當中難免會有細菌和病毒的存在，吃進去之後，就會引起腸胃出現感染，腸胃功能受到損傷，排便就會出現異常。

排便次數增多，和飲食也有很大的關係。排便次數異常，也可能是因為長期進食辛辣的、刺激性的食物，有的人的腸道是比較脆弱的，一旦吃了辛辣或者是生冷的食物就會容易刺激到腸道，產生排便。

排便次數增多，和精神緊張也有關。現代人們的生活節奏很快，生活和工作上面臨的壓力也會增加，我們都知道，人在高度緊張、焦慮的狀態下，就會容易產生想要排尿或者是排便的感覺，這是身體的正常反應，說明你的神經過於緊繃，精神過於緊張了，需要及時疏解內心的壓力。

出現這樣的情況，不管是為了腸胃好，還是為了身體好，最重要的還是飲食的調理。

飲食上注意少油少鹽，清淡飲食。腸胃會受到刺激，很大原因跟飲食有關，過於油膩的飲食，或者是總是暴飲暴食，都會對腸胃造成影響，若是想要腸胃好，就要改掉暴飲暴食的習慣，堅持清淡飲食為主。

為了養護腸胃，平時可以多吃一些粗糧、雜糧，比如燕麥、玉米、紅薯等的食物，補充身體所需要的營養的同時，還能夠養護腸胃，對於腸胃很容易受到刺激的人來說，有很大的幫助。

還有就是平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這個食物中含有很多的維生素和身體所需要的微量元素，能夠幫助腸胃的恢復，也能夠幫助緩解身體和精神的壓力，改善焦慮的情況，減少排便的次數，對身體健康有很大的好處。

人只有腸胃變得健康，才能夠保障身體對於營養的吸收和能量的供給，對於你的日常飲食也不會有很大的影響。所以養護好腸胃是很重要的，平時生活中注意改善自己的飲食習慣和生活習慣，能夠更好地保障好身體健康。