很多人都喜歡喝酒，喝酒甚至已經成為生活中很重要的一部分。而且喝酒也是社交活動的一個只要手段；雖然很多飲料對人們的身體不好，但還是有很多飲料對我們的健康、心情和壽命有正面影響的。

抹茶

抹茶含有的抗氧化劑是普通綠茶的137倍，是橙汁的70倍。每天喝一杯抹茶相當於喝10杯優質綠茶，所以它被推薦為早晨提神飲料。

抹茶可以改善免疫系統，促進燃燒卡路里和積極減肥，幫助減緩衰老過程，改善皮膚質量。

薑茶

生薑中含有大量的有益物質，能有效地延緩衰老。薑茶是很好的補品，可以激活新陳代謝，增強免疫系統，還能促進消化，促進血液循環，改善膚色；薑茶對減肥也有一定幫助。一杯薑汁和蘋果汁可以代替一杯早晨的濃縮咖啡。

綠茶

綠茶一直被認為是一種健康的飲料，綠茶能增強免疫系統，使神經系統正常化，幫助緩解壓力和抑鬱，改善心臟活動，改善睡眠，有助於減肥。秘密就在於它的抗氧化性能，它所含的物質有助於改善身體的新陳代謝，每天喝幾杯綠茶的人看起來很健康，容光煥發。

新鮮的果汁

新鮮果汁是維生素和礦物質的重要來源。你可以用幾乎所有的蔬菜，水果，漿果來做各種各樣的組合。其中最有用的是橙汁。它具有抗氧化的特性，因此可以增強免疫系統，使身體在疾病後得到恢復。

葡萄酒/紅酒

葡萄酒的好處數不勝數，而且眾所周知，適量的葡萄酒可能有助於減肥、改善記憶力和增強免疫力。葡萄酒是地中海美食的重要組成部分，包括在晚餐時喝葡萄酒。

研究表明，地中海式飲食與長壽和健康息息相關。所以小杯紅酒是搭配健康精緻晚餐的絕佳選擇。

喝足夠的水

許多健康問題的發生原因很簡單：缺水。如果你每天喝1.5-2升的淡水，這將有助於預防許多疾病，減少皺紋出現的可能性，甚至會改善體內的代謝過程。