有情感博主提出了「婚姻12分鐘理論」，認為在繁忙的生活中，如果無法耗費時間維護婚姻，那麼每天拿出12分鐘，專注於夫妻交流，也可以獲得良好的夫妻關係。
這12分鐘分為3個時間段：
早起上班之前，用4分鐘和另一伴進行良好的互動，一起吃個早餐或者給彼此加油打氣等，為一天的開始拉開積極的序幕；
下午下班後，用4分鐘和另一伴聊點輕鬆的話題，或者相擁一起發獃，丟掉一天工作的負面情緒，知道自己不是一個人在戰鬥；
晚上睡覺之前，用4分鐘和另一伴進行交流，說幾句情話或者分享個有趣的視頻，不要各自玩著手機沉默入睡。
這個理論是告訴人們，不需要朝朝暮暮，更不需要時時刻刻，只要每天的12分鐘，便能維護好我們的婚姻。
不過，維護婚姻真的是靠那12分鐘嗎？其實並不是，真正維護婚姻的，是那12分鐘里夫妻的互動和交流。
劉若英在《當愛在靠近》中唱到：「真的想，寂寞的時候有個伴，日子再忙，也有人一起吃早餐。」
和午餐、晚餐比起來，早餐更具有居家性。有個朋友說：「早晨從睡夢中醒來，身邊有愛人，桌上有早餐，是一天最美好的開始。」
對於夫妻而言，在同個屋檐下共同生活，一起吃早餐並不困難，但是卻容易被忽略，很多人醒來以後各自忙著梳洗，忙著準備自己的工作，彼此間各自忙碌的樣子仿佛合租的室友——各管各的事，無互動、無交流。
曾看過一部《早餐》的微電影，劇中的男女主結婚後，因為工作的原因，夫妻二人總是處於「我下班，你加班，我入睡，你下班，我起床，你已經去上班」的狀態，時間久了，兩人之間的交流越來越少，感情也越來越淡漠。
女主為了不失去這段感情，決定每天給男主做早餐，並在早餐中留下便簽，通過便簽和男主交流。夫妻兩人的關係慢慢回暖，最終家裡又開始有歡聲笑語，兩人之間又有了愛的甜蜜。
在婚姻生活中，兩個人一起吃早餐，更重要的意義在於通過早餐所進行的溝通和互動，這是兩個人生活在一起，作為親密伴侶，攜手開啟新的一天的重要小儀式。
當然，除了早餐以外，兩個人可以進行的互動還有很多，比如給對方擠牙膏，出門前的早安吻和擁抱，提醒對方不要忘帶東西、幫對方整理下服裝、頭髮等。
在很多甜甜的影視劇中，這些小互動司空見慣，也正是通過這些生活氣息濃郁的小互動，才能讓觀眾感受到兩個人感情的甜蜜。那麼我們想要甜蜜的婚姻生活，這些小互動當然不可或缺。
也許對於很多「老夫老妻」們來說，總覺得做這樣的事情沒必要，甚至會覺得難為情，總認為這些甜膩膩的小互動，是熱戀情侶們或者新婚夫妻才會有的行為，可是對於婚姻而言，永遠沒有「新」和「老」之分，更何況，婚姻保鮮，難道不就是要留住熱戀時的情感嗎？
再熟悉的兩個人，都需要真實的接觸和必要的連接，才能在習以為常中沉澱對彼此的依賴，才能讓兩個人的情感，抵抗時光的洪流，不被沖淡，不被衝散。
很多人都說，我們習慣把最親近的人當做情緒垃圾桶，容易對他們生氣，容易把壞情緒傾倒給他們。這在夫妻關係中，可謂是最常見的大忌。
記得我之前換了份工作，剛入職時，因為不適應，工作上手不順利，再加上每天都要倒兩趟公交車上下班，疲憊，而且情緒非常糟糕。
更讓我不能承受的是，那段時間幾乎每天都要和老公吵架，就算不吵架，我們也相對沉默壓抑，無話可說。精疲力竭的時候，我突然發現老公回家越來越晚，很少回家吃晚飯。
然後在又一次爆發的爭吵中，我老公說：「我受夠了你每天下班回到家都黑著臉，稍有不順心就發脾氣，工作不順利誰都會遇到，可是你總帶著滿肚子的怨氣，不僅解決不了問題，我也實在受不了了。」
看著轉身而去的老公，我有一瞬的驚愕。我回想了最近這段時間的情況，反思了自己的語言行為，發現確實看什麼都不順眼，總是悶悶不樂，家裡總是被我搞得死氣沉沉。
後來給老公道過謙以後，我嘗試著控制住情緒，儘可能在進門前把壞情緒收拾好，家裡的氣氛才逐漸恢復正常。
有人會說，家不是每個人無需偽裝的地方嗎？連真實情緒都不能表達嗎？
我也曾有此疑問，可是後來卻發現，輕鬆的閒聊，遠比沉溺在壞情緒的發泄中更治癒，更能讓人快樂起來。
比如下班回到家後，我偶爾也會吐槽同事或者上司，不過不會讓自己陷入喋喋不休的抱怨中，而是一笑而過的糗事吐槽，老公在我的帶動下，也開始會像講冷笑話一樣講講公司的事，這樣不僅讓我們彼此了解對方的工作環境和情況，還能夠讓我們在吐槽中減輕壓力。
再比如，下班後進家門，我還會跟老公說哪種里的冰淇淋好吃，下次帶他去買；聊聊他喜歡喝的茶，聊聊我們一起會玩的遊戲，聊聊今天晚飯準備做的菜，聊聊小區新出現的健身設施，聊聊樓下阿姨今天溜的狗狗……
漸漸地，我們遇到什麼有趣的事都會和對方分享，甚至在下班途中會注意到很多有趣的事或者人，回到家以後，有一搭沒一搭地閒聊著，竟然不再覺得疲憊，甚至感覺很放鬆。
我老公前兩天還說，出差後不能下班回到家裡一起閒聊，總覺得缺了點什麼。
看過很多情感大V的婚姻經營之道，都說婚姻死於無話可說。工作的壓力，總會讓我們在下班以後，依然走不出「喪」的情緒，然而對於親密關係而言，治癒「喪」的情緒，並不是沉默不語，也不是不加控制地發泄情緒，而是來一場的輕鬆閒聊，轉移注意力，轉移壞情緒的靶點，最重要的是，能讓兩人不再「無話可說」。
