"娛樂圈的孕媽們大概是一個神奇的存在，大部分的娛樂圈孕媽生完孩子之後，一秒恢復孕前身材。
就像安以軒當時在孕期的實收就只胖了16斤，結果生完寶寶之後，扣掉羊水和寶寶的重量，胖在自己身上的只有4斤，簡直讓人羨慕嫉妒恨。
但是不得不說娛樂圈有些媽媽們大概和我們圈外人一樣，一懷孕就發胖，趙麗穎產後把自己裹的嚴嚴實實大概也是這個原因吧……
張歆藝大概就是我們普通孕媽的代表吧，在孕期的時候體重直接飆升到了145斤，這個體重對於娛樂圈的女明星們來說，已經是一個很驚人的體重了。
本以為生完孩子之後的張歆藝會投入到減肥行業，沒想到，產後5個月的張歆藝自爆還有110斤。
原來他沒有像一般的明星們一樣在月子期間就開始減肥，二十想讓自己慢慢的變瘦。
但是眼尖的網友們發現，還在哺乳期的張歆藝的飲食吃的好油膩。
袁弘為張歆藝做的煎蛋、培根還有牛奶以及牛角麵包，對於一般的女明星來說，分量已經很多了，而且麵包還是蘸著沙拉醬吃的，這大概就是發胖的節奏？
那麼哺乳期的媽媽們應該怎麼吃呢？
1. 充分的水分攝入
每天應該多喝水或者是流質的食物，如湯類、粥類，用來補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁的質量。
2. 蛋白質的攝入
哺乳期期間，母體每天攝入的蛋白質的「好壞」和「多少」，都會乳汁的質量有明顯的影響。每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。
3. 奶類
哺乳期間，女性每天的鈣攝入量應當比平時多200mg，也就是說，每天的總攝入量需喲啊達到1000mg左右。如果每天喝500ml的奶，理論上可以獲得540mg的鈣，再加上其他途徑里獲得的鈣，基本就可以達到推薦的水平了。
4. 膳食多樣化
食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。
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