科 普
提及「白髮」，很多人覺得是老年人的事情，可現如今「少白頭」的現象卻越來越多！
面對無奈的白髮，很多人選擇不停地去染黑，但其實，「早生華髮」也可能是一種健康警報，不容忽視！
白髮的分類有幾種？
白髮分為早年白髮和老年白髮。
早年白髮即早老性白髮，又叫「少白頭」，多發生於青年甚至兒童，多屬於病理性，與衰老無關。
老年白髮屬於正常的生理現象，一般在35歲以後開始出現，60歲以後逐漸增多。常從兩鬢開始，慢性向頭頂發展，數年後鬍鬚、鼻毛等也變灰白，但胸毛、陰毛和腋毛不會變白。
為什麼會長白髮？
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，頭皮中的黑色素細胞便可順利合成黑色素，並輸送到毛囊中，把頭髮「染」成黑色。
簡單來說，就是黑色素細胞不能向毛髮順利的輸送營養，營養跟不上所以長白髮。
圖片來源網絡
白髮可以拔嗎？
「白頭髮，拔一根長十根」，這個說法口口相傳很多年。
原來，也一直錯了這麼多年。
其實，拔掉一根白髮，只影響本身這個白髮毛囊，不會刺激周圍其他毛囊，更不會刺激毛囊里的黑色素細胞。
白髮拔掉後，原來的毛囊並沒有損壞，它會再長出一根白髮。從同一個毛囊里長出來的頭髮，拔與不拔，顏色不會發生變化。
易生白髮，可能是臟器問題
一
腎氣虛
發為腎之華，即頭髮是腎的外現，因此若突然出現白髮增多的狀況，還伴隨腰膝酸軟、四肢乏力等症狀，就要當心是腎虛導致的。
1、腎對毛髮的影響
腎藏精，精生血，以營養毛髮，腎精充足，頭髮自然會烏黑亮麗有光澤。
人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能刺激和促進毛髮的生長。
腎還具有固攝功能。如果腎氣收藏的能力特彆強，頭髮就相對不易脫落。
由此可見，想要烏黑濃密的秀髮，固腎精很重要！
2、如何固腎精？
腎主黑，因此多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等，能護髮益腎，此外，也可以試試下面的一水一粥：
四神栗子糖水
鍋中加入2000毫升清水，將薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克，栗子肉150克倒入鍋中，用小火煮30分鐘後加入適量冰糖，繼續用小火煮10分鐘即可食用。
栗子被譽為「腎之果」，能幫助治療腎虛；薏仁、茯苓能增強腎功能；芡實、蓮子能益腎固精。
三仁養腎粥
2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米500克，一起放入鍋中，小火慢燉至軟爛。
腰果滋腎陰、補腎精；花生補中益氣；核桃補腎固精，此款粥寒性、熱性體質的人都可以喝。
提示：一定不要丟掉花生衣和分心木（核桃內隔膜），這兩樣可起到更好的補益腎精的效果。
二
肝失調
肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養，血氣旺盛，則相應的毛髮也烏黑濃密；
另外，中醫認為，肝臟「喜條達而惡抑鬱」，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機條暢，氣血運行正常，白髮、脫髮等症狀也能減輕。
肝氣鬱結不僅會生成白髮，還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等症狀。
因此，抑制「少白頭」，也重在護肝疏肝。
護肝疏肝小妙方 ——「綠入肝」
多吃綠色蔬菜有很好的養肝護肝功效。像茼蒿、菠菜、西蘭花等都可在日常膳食中多攝入。
蘇葉薄荷茶
選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6-10克，每天用開水泡10到15分鐘就可以直接飲用。
紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用，可以輔助疏肝理氣；薄荷也有發散辛涼的作用；陳皮可以調理胃氣，起到輔助疏肝理氣的作用。
加速頭髮變白的六大習慣
01
營養素攝入不足
過度節食、挑食、經常吃外賣等都容易造成營養素攝入不均衡。
近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，頭髮的顏色與微量元素的含量密切相關。因此當機體缺乏銅、鈷、鐵等營養元素時，黑色素細胞就無法正常分泌黑色素，白髮也就產生了。
此外，機體長期缺乏蛋白質、酪氨酸，或維生素B1、B2、B6等也會使黑髮變白。
因此日常要注重膳食均衡，高蛋白的魚類、瓜果蔬菜、堅果等都不能少。
02
強烈光照不打傘
炎炎夏日，紫外線的照射能使表皮細胞的核和蛋白變性，真皮細胞中的膠原纖維、彈力纖維變性，對毛囊和毛髮都會產生直接傷害；
不僅如此，紫外線照射後還會生成活性氧，使黑色素細胞逐漸減少，造成白髮。
因此，陽光強烈的情況下，最好撐傘或帶個帽子。
