"文/王
隨著生活壓力的增加，承受的壓力都希望能通過一定的方式釋放出來，緩解自己的壓力，大部分人都會選擇運動來解壓，當然運功的功效是很多的。
近期，在娛樂圈比較活躍的應該就是女神佟麗婭了，不管是在抖音還是在微博，都非常的活躍，一條佟麗婭胖了還是那麼好看，上了熱搜，這引起了眾多網友的關注，也紛紛表示：變胖了還是那麼美。
其實人人都看出了她的變化，胖不胖的不重要，重要的是整個人更加的有氣質、有活力了，就像換了個人一樣。
她除了平常的工作之外，最喜歡的就是運動了，還熱衷瑜伽，她一直都很瘦，除了懷孕的時候體重過百之外，正常體重都沒超過90斤，瑜伽也成了她上鏡最多的運動，而且孕期都依然堅持這練習瑜伽，產後也是通過瑜伽積極恢復身體。
通過瑜伽僅僅用了一個月時間，小肚子就沒有了，瑜伽帶給她的不僅是健康的身體，更多的還是心靈雞湯，出軌事件以後，她更加堅持練習瑜伽，平靜身心。
如今佟麗婭已經完全的突破了自己，成為了眾多人心中的女神，而且活的更加精彩，就讓我們一起祝福她吧。
接下來我們就給大家分享幾種瑜伽動作，希望對大家有所幫助。
三角式
三角式可以增強腿部肌肉，消除身體僵硬，糾正腿部，同時還能緩解背部疼痛以及頸部扭傷，強健胸部，做動作時山式站立姿勢，雙腳分開一腿長轉右腳90度，膝蓋對腳尖，左腳微內扣，雙手側平舉，側腰延展，身體向右側屈，胸腔肚臍朝前，右手點地左手上舉。
側伸展式
側伸展式可以緩解腿部和臀部肌肉僵硬，使髖關節和脊椎骨更有彈性，收縮加強腹部器官，
雙腿分開一腿長，右腳尖朝前，左腳跟抵牆，腳尖外展45度，右髖向後左髖向前，調整髖部中正，延展，直背前屈向下，腹部找大腿，鼻尖找小腿，雙手撐地。
戰士一式
戰士一式可以緩解肩頸和背部的疼痛僵硬，加強膝蓋的力量，減少臀部脂肪。做動作時山式站立姿勢，雙腳分開，轉腳轉身向右，膝蓋對準腳尖，左腳微內扣，延展脊柱，雙手臂向上舉過頭頂，屈膝向下。
戰士二式
戰士二式可以增強腿部和背部肌肉彈性，使腿部肌肉更為勻稱，加強腹部器官。做動作時山式站立，雙腳分開大於一腿長轉右腳向右90度，左腳微內扣，延展脊柱，雙手側平舉，屈右膝，大小腿90度，膝蓋在腳踝正上方。
以上幾點就是瑜伽的一些簡單動作，大家不妨一試，初學者要在專業認識的指導下進行，不可盲目練習，因為自身動作不規範可能會導致身體損傷。
今天我們就講到這了，如果大家還有什麼更多更好的瑜伽方法或故事，歡迎留言，我們一起探討瑜伽。
（圖片源自於網絡，侵刪）
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