小米粥是極為常見的一道粥品，搭配南瓜熬制小米南瓜粥更是老人小孩皆宜，可你知道看似不起眼的小米實際上是養生佳品，中醫認為小米有「補虛、健脾、和胃、安眠」多重功效，老人小孩以及體弱者可以多實用。

常吃小米，真的有這麼好！

1、養胃

小米有極好的養胃功效，經常胃痛胃酸的人群可以養成和小米粥的習慣，堅持喝可緩解慢性胃部疾病，也可緩解急性的胃部不適，讓你的喂更舒服。

2、促消化

小米有促進新陳代謝、改善消化不良的作用，經常消化不良、腹瀉、便結的人群可以多吃小米，腸道不適可以得到緩解。

3、健體補腎

小米有補精益腎的作用，特別是中老年人因年齡的增長，腎精不足，可多吃小米，健體補腎，起到延年益壽的作用。

4、補血安神

小米粥也適合貧血人群，特別是產後虛弱的婦女，喝小米粥不僅滋陰養血，還可以安神養神，對病後初愈有極好的效果。

5、補益健體

病後、傷後也可以多喝小米粥，小米還有補益健體的功效，對傷後恢復、病後恢復有補益的功效。

最後要提醒，小米雖好，但氣滯者、虛寒者不宜食用，因小米性偏寒，這二者食用會加重癥結。

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