數據顯示，全球每年新發胃癌，約一半發生在我國。
約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。不到2分鐘，就有1人因胃癌離世。
十人九胃，胃癌發病隱匿，易被忽視，導致多數胃癌，發現時已是中晚期。
作為消化道的惡性腫瘤，在一定程度上，胃癌是"吃"出來的！
一方面，暴飲暴食，三餐不定，會損害胃粘膜，久而久之，易誘發胃癌。
另一方面，飲食不潔，容易感染幽門螺桿菌，78%的胃癌都有它有關。
一旦"飯後"出現4種跡象，十有八九胃已病變，及時檢查，切莫拖成癌
1、持續不停的打嗝
飯後，不停的打嗝，並且，會持續幾個小時，此時，要警惕胃部病變。
當胃部出現癌症，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。
2、飯後腹脹嚴重
如果，只吃了很少的食物，卻會出現腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。
此種情況，會反覆發作，持續時間短，除了消化不良、胃炎，還可能是胃癌。
胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。
3、飯後胃脘痛
胃癌早期，常常會出現腹部不適之症，其中，就包括飯後悶脹、疼痛等。
尤其是老年人，經常飯後胃痛，最好儘早去檢查，不能再拖了。
4、飯後腹瀉
經常在飯後腹瀉，並且，大便顏色也發生改變，此時，要警惕胃癌。
當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。
腹瀉，應該引起大家的重視，不是近是胃癌，腸癌者也容易出現此類情況。
保護胃部，預防胃癌，遠離二物，多飲三水，做好四件事
"遠離二物"
1、遠離燙口的熱飲
世衛組織下屬的國際癌症研究機構，發布的一項報告警告："飲用65℃以上熱飲有致癌風險"。
長期飲用過燙的水，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的"異型性"細胞會越來越多，就會增加胃癌、食管癌的風險。
2、遠離酒飲
飲酒，會使胃癌危險性提高82%，其中，白酒作用最為明顯。
長期大量飲酒，酒精會刺激到胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，引發胃炎。
飲酒還會導致體內胃酸減少，讓細菌有了可趁之機，加速繁殖，促進了致癌物亞硝胺類的合成，從而引發胃癌。
酒飲本事就是致癌物，並且，酒精是致癌物溶劑，會促進致癌物的吸收，加大患癌的可能。
多飲水
溫開水
胃，喜溫怕涼，35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
早起後，喝一小杯溫開水，溫度與人體正常體溫相近，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
做好四件事
1、堅持吃早餐
養胃第一步，從吃早餐開始。
經過一夜的消化吸收，早起時，胃中有大量胃酸。
此時，若缺乏食物中和，強酸環境，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。
所以，早餐，一定要堅持吃，不能忽視。
吃早餐，最好吃"熱食"，以保護"胃氣"，並且要營養搭配。
營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。
多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等水果，蔬菜。
少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、方便麵、碳酸飲料、汽水等。
早餐，不提倡大量，但應該品種豐富。
2、管理好睡眠
對於養胃，有一句話，叫做："吃人參不如睡五更"。
想要胃好，一定要管理好自己的睡眠。
保證充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
一旦，長期睡眠不足，胃部的血流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
一定要保證充足的睡眠，不熬夜，規律的作息。
保證睡眠的同時，還要注意，不能睡的太久，也不可賴床。
研究表明，一旦睡眠過多，也容易引發胃病。
經常賴床，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
3、 補充秋麻酸
胃病三分靠治，七分靠養。人體的胃粘膜是非常脆弱的，飲食刺激，胃腸道老化等都會造成胃粘膜受損。
生活中，可以多吃一些溫胃養胃的食物，改善腸胃功能，以達到養胃保健的作用。胃不好的人，可以取適量秋麻籽粉泡水飲用，能夠改善腸胃功能、脾胃虛寒、腹脹腹痛等胃部不適。
秋麻籽粉對預防器官組織發炎有很大幫助，胃炎、迴腸炎、結腸炎、改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘，減少胃病發生。
許多歐洲國家麵包師在做餅乾、麵包時都會加入秋麻籽粉。我們可以在喝水、喝牛奶、熬煮時，加入少許秋麻籽粉即可。
秋麻籽粉用途廣泛，易於吸收，對腸胃無刺激，還能改善腸胃炎症，所以非常適合人們食用。
4、細嚼慢咽
吃飯時，要細嚼慢咽，切莫"狼吞虎咽"。
細嚼慢咽，並讓食物與唾液，充分混在一起，有助於消化分解食物，從而使送入胃內的食物細軟，減輕食物對胃的直接負擔。
另外，如果吞咽過快，還容易產生脹氣，並且，不進行充分咀嚼，而囫圇吞棗般咽下去，很容易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。
吃東西，一定要細嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，來減少胃部壓力。
