2018-4-8
【科學養生粥順口溜】
1.若要皮膚好，粥里放紅棗。
2.若要不失眠，粥里添白蓮。
3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
4.心虛氣不足，粥加桂圓肉。
5.頭昏多汗症，粥里加薏仁。
6.潤肺又止咳，粥里加百合。
7.消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
8.烏髮又補腎，粥加核桃仁。
9.若要降血壓，煮粥加荷葉。
10.滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
11.春季防流腦，薺菜煮粥好。
12.健脾助消化，煮粥添山楂。
13.夢多又健忘，粥里加蛋黃。
14.利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補劑。
15.消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
16.傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
17.滋腎補肝又明目，枸杞加上粥里香。
【養生三字經】
1.冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。
2.吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
3.吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
4.吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
5.菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。
6.烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。
7.氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。
8.要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。
9.燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。
10.蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。
11.洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
12.銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。
13.吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
14.吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。
15.吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。
牢記以上這些順口溜，讓你吃得健康，活得更健康！
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