"「怎麼判斷寶寶是不是缺鋅？」
「微量元素測試準不準，有必要做嗎」
「為什麼寶寶頭髮黃，胃口又不好，是缺鋅嗎？」
越來越多媽媽意識到鋅的重要性，但隨之來的就是各種why ？why？ why？想要緩解「缺鋅焦慮症」，少交智商稅，就認真mark好以下這些知識點啦：
圖片來源：@視覺中國
鋅是寶寶成長發育過程中一定不能「缺席」的重要微量元素，鋅參與了孩子多個代謝過程，對身體有著很重要的影響，例如：細胞分裂、蛋白質代謝和其他能量代謝等。
So，要是孩子日常攝入的「鋅」不足，可不止是影響胃口，對孩子的免疫功能、智力發育、生長發育等，都會有重要影響，麻麻們，鋅元素可不能「輕視」！
國家衛計委在2013年明確提出不建議做微量元素檢測，世界衛生組織（WHO）等權威機構也認為，評估兒童是否缺鋅，不能單靠某一個指標就下定論。簡單說就是，僅從某一方面來判斷是否缺鋅都是耍流氓！
圖片來源：@視覺中國
比起不成熟、不準確的微量元素檢測，觀察孩子的飲食和身體變化，才是判斷是否缺鋅最簡單有效的方法：
• 預判方法一：飲食的變化，如食慾減退、挑食、異食癖...
寶寶吃飯，估計是「公認」老大難的一個問題，而缺鋅的孩子更是升級版...
蒸煮燉炒燜，每頓都換著花樣折騰，力爭食材多樣化。但孩子偏食的程度，似乎已經到了人生巔峰，無論做什麼菜都會踩到他的雷區！廚房一小時，孩子吃飯就2分鐘，扒拉兩口，就噘著嘴表示飽了....
圖片來源：@視覺中國
其實這可能是「缺鋅」惹的禍！缺鋅會讓味覺敏感度降低，寶寶自然吃啥都沒胃口。不僅如此，缺鋅還會讓孩子出現很多「壞毛病」：吃各種奇奇怪怪的東西，例如咬指甲、吃頭髮、紙屑、生米、泥土等。
• 預判方法二：身體的變化，如發育緩慢、免疫力降低、反應慢...
如果孩子長時間不好好吃飯，營養拖後腿，勢必會影響孩子的發育。況且鋅還參與到蛋白質和其他能量的代謝，輔助促進骨骼生長，所以一旦「缺鋅」，孩子的「長高大計」自然會受到延誤。
此外缺鋅的孩子，還容易被老師貼上「壞學生」的標籤，因為反應慢、學習能力差、注意力分散，都是「缺鋅」的附帶品！加上孩子「缺鋅」容易導致的免疫力低下，常常生病缺勤，老師對孩子的印象分，自然刷刷刷都扣到沒底線了。
圖片來源：@視覺中國
細細數來，「缺鋅」真的很坑娃，每一條都是硬傷，感覺整個人都不好了。所以家長們做好偵查工作之餘，一定要保證孩子鋅的攝入量，那日常應該怎麼吃？
想要躲開「缺鋅」帶來的這些坑，家長們一定要「監督」孩子做到以下這幾點~
• 多吃動物性食品
魚、肉、肝、腎及貝類食品，含鋅量就很豐富。對於缺鋅，一般特別容易中招的都是那些不愛吃肉肉的寶寶~
• 飲食均衡全面
除了適量多吃點肉，保持飲食均衡也很重要，因為像一些豆類、堅果、奶製品等等也是鋅的來源。穀類蔬菜里也有鋅，但利用率就比較低。
圖片來源：@視覺中國
• 選擇安全天然的鋅補充
寶寶的飲食計劃總是完美的，但過程中總會出現許多bug：寶寶昨天肉又沒吃夠，今天鬧脾氣飯又沒怎麼吃，到底鋅的量夠不夠....與其擔心這擔心那，不如給孩子選一款好的天然鋅來補充，給這無休止的「內心戲」按個暫停！
天然博士的橘皮酵母鋅含有膳食纖維和鋅，不僅能保證寶寶日常的鋅攝入量，還能改善腸道環境，加入到寶寶的日常飲食規劃中，沒有毛病！配方科學 「零」添加，沒有麻麻們顧慮的香精、色素、防腐劑，其中的鋅也是來自酵母提取物，天然放心。而且還貼心地增加了橘皮提取物，口味清甜，寶寶更易接受，吃了還想吃。
圖片來源：@視覺中國
橘皮芳香理氣，能減少寶寶肚肚裡的脹氣，腸道舒服了，寶寶吃飯當然也更加有胃口啦！
So，這款天然博士橘皮酵母鋅，肯定要加入寶寶的必敗清單里！
• 家長戒菸
但在搞定熊孩子之前，家長們最好先做好心理準備，開始「禁菸行動」！因為香菸煙霧裡的鎘元素，會干擾寶寶體內鋅的吸收哦。
看完這份超全的「鋅」科普攻略，相信麻麻們的「缺鋅焦慮症」也差不多痊癒了。只要定期回顧下本文，病情基本就不會復發啦，祝安康~
"
