"我在外面經常看到一種現象：
一些父母在大夏天帶著孩子吃冷飲，喝冰鎮飲料、果汁，甚至有些孩子手裡拿著麻辣烤串，辣的呼哧呼哧的，再來口冰水，然後接著吃等等。
前幾年跟朋友一起租房子，那年暑假，朋友姐姐帶著孩子(3歲半左右)過來玩，下午出去玩的時候買了一瓶某某茶飲料，沒有喝完直接放在了冰箱裡，晚上睡覺半夜口渴，朋友姐姐直接拿出來給孩子喝，我連忙自製，孩子還小這樣喝不好，但是朋友姐姐不以為然，覺得喝點沒有什麼，只好作罷。
這些現象在生活中都是很常見的，屢見不鮮，現在可能是職業病的原因，看到不好的飲食習慣，總想給別人講講，不管他人聽不聽吧，但講總比沒有講強，就像寫文章一樣，雖然閱讀量還不是不多，能有一個人讀或看，我覺得就是我分享知識的動力。
不少寶媽當孩子出現一些症狀時，會私信問我有沒有好的食療方，這裡我也大概總結了一下孩子經常性出現的問題(關於脾胃引起的)。
孩子脾胃不好出現的現象(任何現象都不是絕對的)：睡覺趴著睡、經常性流口水、睡覺張嘴巴、食慾不好挑食、地圖舌、口臭、免疫力低下、面色較黃、咬指甲和衣服、經常性腹脹等等。
那麼出現上面這些問題進行的健康干預肯定是先健脾胃，中醫有個詞叫，脾是後天之本，從這裡就可以看出脾胃的重要性。
1、晚餐飲食清淡，不宜過飽。
2、定時、定量進餐，早晚以粥、米糊為主(容易消化、益於吸收)。
3、多食黃色、甘味(食物本身的味道，不是甜味)食物。
精緻甜品、各種零食、辛辣油膩食物、加工食品、冰鎮食品等。
小米、大黃米、玉米糝、南瓜、山藥、土豆、胡蘿蔔、腰果、核桃、燕麥、紅棗、葡萄乾、紅薯等等。
小米南瓜粥、小米陳皮粥、小米腰果粥、糙米大米黑芝麻米糊
分享健康知識，傳播健康理念，希望因為我的分享，可以讓您少生病、不生病，能用食物解決的問題，堅決不吃藥，願您的關注和轉發，讓愛繼續傳遞。
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