為了給寶寶最好的營養，放棄了很多美食，甚至一些水果都不敢吃，擔心吃完給寶寶喂母乳會讓寶寶腹瀉等，所以百般忌口。其實，在母乳喂養期間，很多東西還是可以進食的，今天就讓知食君來科普一下。
酒是哺乳期媽媽最不能飲用的，酒精非常容易從媽媽的血液中進入乳汁，對寶寶的心臟、肝臟都會有所損害，還會影響到神經系統，導致寶寶一場興奮甚至是睡眠混亂，特別是早產兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶，媽媽們更加要做到滴酒不沾。
用米酒、甜酒來作為催乳偏方，不但不會起到催乳效果，而且米酒、甜酒中的酒精還會對寶寶的發育帶來傷害。
在必須喝酒的場合，媽媽們一定要注意喝酒的量，一般來說一瓶350ml啤酒或一小杯120ml以內的紅酒還是比較安全的，另外如果喝了酒就要隔2個小時以上再進行哺乳。
當寶寶已經到了添加了輔食的階段，而且對某種食物有過敏症狀，比如雞蛋、大豆、花生、牛奶等，那麼媽媽們要避免吃這些食物，以免其中的過敏成分通過母乳進入寶寶體內，引起寶寶過敏。
很多媽媽在哺乳期會戒掉咖啡、可樂、巧克力、茶等，其實這類食物雖然含有咖啡因，但只要控制咖啡因的攝入總量，每天不要超過200毫克就可以了。對於早產兒、小月齡寶寶或者有先天性肝臟代謝疾病的寶寶，他們體內代謝咖啡因的速度會比普通寶寶慢很多，所以媽媽們在進食這類食物時最好把量控制到更低。
鹽類調味料和辛辣食物可以吃，但是要少吃，在哺乳期間，以清淡食物為主，雖然這類食物不會通過母乳對寶寶的健康產生威脅，但是可能會改變母乳的味道，引起寶寶的不適應。
其實，在哺乳期，多樣化的食物、保持營養均衡才是最重要的，如果過度忌口反而會有營養不良的風險，對媽媽和寶寶都不利。
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