春天給孩子吃這幾道菜，促進寶寶骨骼發育，個頭猛漲（寶媽收藏）

春季是孩子生長發育的黃金期，除了保持充足的睡眠與適量的運動外，營養豐富的飲食也是必不可少的，今天蛋殼君就為各位寶媽寶爸們分享幾款適合孩子春季食用的促發育食譜，希望對各位家長有所幫助。

一、魚頭豆腐湯

營養功效：豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有維生素D，兩樣食材放在一起吃，會使寶寶對鈣的吸收提高几倍。因此，這道湯非常適合處於身體生長發育的青少年。

具體做法：1、魚頭洗凈，放料酒、鹽，腌制去腥。

2、豆腐切成小塊備用。

3、鍋中放少許油，下魚頭煎至變色。

4、鍋中加水大火煮開，隨後改中小火煮20分鐘。

5、放入豆腐塊輕輕攪勻，再次煮沸後燜3分鐘即可出鍋。

二、醋溜油菜

營養功效：油菜營養豐富，具有很高的維生素C。與醋同吃，可極大的促進人體對鈣的吸收。

具體做法：1、將油菜清洗乾淨，切段。

2、熱鍋放油，爆香蔥蒜末。

3、倒入小油菜煸炒。

4、放入精鹽，醋，海鮮醬油。

5、翻炒均勻後，用水澱粉勾芡即可出鍋。

三、黃豆燉豬腳

1、先把豬蹄洗凈，用刀切開。

2、鍋里放水燒開，放入豬蹄焯水去血沫子。

3、黃豆提前浸泡6小時，隨後放入豬蹄的鍋內。

4、放入蔥段，薑片，料酒、老抽、胡椒粉、白糖和鹽。

5、放入適量的水。

6、大火燒開再轉小火燉煮40分鐘即可。

寶媽們，你們在春季都給家裡的寶寶做什麼吃呢？歡迎分享哦

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