102歲老人頭髮依然濃黑,幾十年都沒生病!告訴你6大長壽秘訣!

作者:李定潤       2017-09-03 00:17:15


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102歲老人頭髮依然濃黑,幾十年都沒生病!告訴你6大長壽秘訣!  
 
娛樂小嗨 2017-09-01 17:48
 
長壽幾乎是人人都追求的事,更是人們一直努力想突破的問題。
 
隨著我們的水平不斷提高,很多人也開始注重了養生。世界各個角落的長壽老人都有許多。
 
生活習慣,氣候溫度,生活環境都不同,那麼他們是如何能做到長壽的呢,又是如何能這麼健康呢?
 
調查研究,大部分長壽的老人都堅持做這6件事,這也是我們今天所說的長壽秘訣。
 
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下面就隨小編來一起來打開這個6大長壽的秘訣是什麼吧!
 
1、少吃補品多喝湯
 
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 長壽的老人認為世上其實沒什麼長壽的靈丹妙藥,而養生卻是一門學問。
 
長壽的人很少吃補藥,不推崇藥補來養生,卻愛喝湯——西洋參湯 西洋參性平,有滋陰補氣的功效,四季都適合飲用。
 
大家別小瞧了這一碗湯,西洋參常用於治療肺陰不足而引起體內虛熱,津液耗損過多等症狀,對脾虛的人還有很好的幫助。
 
西洋參湯做法:取西洋參5g ,枸杞10g ,紅棗8粒一起煮好,早上喝一碗,平時也可以當茶喝。 但要注意的是,氣血過旺的朋友不宜飲用。
 
2、每天一個動作,百年後頭髮依然濃黑
 
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許多長壽的老人雖然已經高齡了,但頭髮卻依然濃黑量多,白頭髮很少。
 
中醫講「發為血之餘」。
 
早上起來的受,用手來按摩梳理頭髮,促進頭部供血,能讓自己一整天的精神都比較好。
 
用手指來按摩頭部,能疏通頭部穴位的經絡,改善頭部血液循環,長期堅持可以幫助我們防治頭疼,有助失眠,防治頭髮脫落。
 
做法:兩個手的手指半彎曲,用五個手指的指尖從前到後梳頭皮,先梳頭皮中線的兩邊,再依次從左到右向上方頭皮移動,把整個頭部梳理一遍,可做2—3次。
 
3、睡覺前熱水泡腳
 
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有時候工作壓力大,有一些煩惱的心事,不妨試試用熱水來泡泡腳,可以幫助我們入睡。
 
泡腳就是用普通的水即可,泡腳時,可以放鬆腳上以及小腿處的經絡,降虛火,加速血液循環。 建議忙碌一天後,花上20分鐘來泡泡腳,讓自己放鬆放鬆,調節身體。
 
4、常運動爬山
 
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很多長壽的老人都愛運動,而且每天都堅持。
 
運動可以使自己提高免疫力,能夠穩定血壓,經常爬山運動的老人看起來更加精神充沛,無病無痛。
 
但爬山並非人人適宜,要根據自身的情況。像骨質疏鬆嚴重的人則不宜選擇爬山活動。
 
5、不吃煎炸油膩的食品
 
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  長壽的老人,都很注重飲食。吃的東西都比較清淡,像油膩,煎炸的食物一般都不碰。
 
這類食物油膩難以消化,容易引起濕氣,對脾胃都不好。 還有一點就是,無論吃什麼都要求自己少吃,不多吃不貪吃。
 
6、樂觀想得開,放得下
 
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 堅強的心態是戰勝困難煩惱的重要因素,養生首先就得養心,養心就是樂觀,想得開放得下,所以才能長壽。
 
每個人都有苦難的時候,無論遇到多大的風浪,都要用正確的態度去對待,自我排解。
 
來源:www.toutiao.com



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