隨著現代生活水準的提高，有很多人越來越關注養生。養生的方法有很多，有的人通過運動來養生，有的人通過調節自己的飲食方式來養生，這裡為大家介紹一種非常簡單的養生方法，那就是經常搓手。經常搓手對我們人體有非常大的好處。

手上有很多重要的經脈，三條陰經（心經、肺經、心包經），三條陽經（大腸經、小腸經、三焦經）都在手上。 經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。

1、搓手指

十指交叉相互之間搓，20-30下。

2、搓大魚際

搓大魚際，兩隻手對著搓，20-30下。

3、搓小魚際

4、捋手指

用拇指跟食指揉指側，然後用食指和中指捋一下，會有「啪」的響聲出現。

專家提醒：經常做這些動作能夠舒筋通絡、活血化瘀，緩解晨僵的狀態。

神奇的搓手功--養氣血、通經絡！

氣血不足

根本原因是？

《黃帝內經》開篇第一章《上古天真論》，講到了黃帝和他老師岐伯的對話，有這麼一段非常重要： 「年百歲而動作不衰，年半百而動作皆衰。」

意思是，黃帝問他的老師：聽說上古時候的人都能活過一百歲，但是這個不重要，重要的是活過一百歲還能動作不衰老。現在的人年半百而動作皆衰，就是到五六十就開始都衰老了。

年半百而動作皆衰，這就是我們現在大多數人的狀態。

其實， 《黃帝內經》裡面給人的基本的壽命的定義是120歲。所以，這120歲分成兩個階段， 就是兩個甲子。第一個階段就是60歲，60歲之前我們都屬於年輕人。

想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：

氣血不足，人體的三種力就會不足

搓手功

疏通氣血和經絡

第一步，搓手掌

手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。所以，我們這樣搓手的過程中， 就把心肺的經絡都給疏通到。

第二步，搓合穀

合穀這個穴位，我們管它叫長壽保健穴。《醫經》裡記載面口合穀收，頭面部的問題合穀穴都管用。 很多人感覺氣色不好，你搓一搓合穀，面色就容易紅潤起來。

第三步，搓小魚際

我們把手腕繞一下，繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五六十，人們會有一個普遍犯的問題叫肩周炎， 搓小魚際就能調理肩周炎。

第四步，搓手背

手背有更重要的一條經絡叫做三焦經， 三焦經它其實對應著我們所有的五臟六腑，也對應著我們的內分泌系統。

每天搓手3分鐘，養氣血、通經絡、調五臟，血液循環全暢通，肝臟也越來越好了 每天搓手3分鐘，養氣血、通經絡、調五臟，血液循環全暢通，肝臟也越來越好了