百病莫忘足三里」，作為足陽明胃經的代表穴，足三里也是最重要的長壽穴之一。
常按足三里的好處：
古籍《外台秘要》中記載：「凡人年三十以上，若不灸足三里，令氣上眼暗，所以三里下氣也。」
意思就是說，30歲之後，人體陽氣逐漸衰弱，而灸足三里可以補氣壯陽。
對於常感疲憊、怕冷、氣力不足的男性朋友來說，這是一個很好的保健穴位。
足三里是胃經的主要穴位，主消化系病，有「肚腹收於三里」之說。
有便秘、口臭，並有頭昏腦漲情況者，常因胃熱太盛，可通過按揉足三里，調理脾胃，補中益氣。
同時，對胃痛、嘔吐、呃逆、腹脹、腹痛、腸鳴等都有療效。
定位：仰臥伸下肢，或正坐屈膝。在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
簡易取穴：站位彎腰，同側手虎口為主髕骨上外緣，餘4指向下，中指指尖處。
除了單獨按揉足三里之外，配伍相關穴位，臟腑調理更能事半功倍。
1.雙手掌心分別搭在對應的膝蓋上，食中二指併攏下垂可觸及足三里穴，作環形按摩，並配以點按法。
2.一手拇指按於對側下肢的三陰交穴位上，其餘四指放於小腿外側脛骨旁，拇指作環形按揉，並配以點按法。雙側同步操作。
按揉時，以局部有酸脹感並向腳踝放射為佳，每穴約5分鐘。
功效：對於胃口較差、四肢倦怠為主的慢性疲勞有較明顯的改善作用。
