【冬至】2017年12月22日是第22個節氣   冬 至。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患"中風"者增多，天冷也易凍傷。   因 此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。     冬季養生四忌   一 忌暴飲暴食：冬至正值歲末年初，期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。   二 忌受寒：冬至時節，身體的抵抗力較差，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。   三 忌大汗：中醫認為，大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時，注意養藏，安靜休養，不宜劇烈運動，大量出汗。   四 忌是非：冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，儘量保持心態平和，不要招惹是非，避免因情緒激動引起的突發疾病。     應採取以下預防措施：   1. 注意防寒保暖。在氣溫降到10℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。   2. 合理調節飲食起居，不酗酒、不吸菸，不過度勞累。   3. 保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑鬱。   4. 進行適當的禦寒鍛鍊，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。   5. 隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，按時服藥，控制病情的發展，防患於未然。     另外，還要注意老人體溫是否低於35℃。   體 溫過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及生命時也無明顯症狀。   這 類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療就會出現意識模糊、語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至30℃以下。   此 時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。   因 此，在寒冷的冬季，老人的居室應採取防寒保暖措施。   參 考來源