腰果是一種很好吃的乾果，我們通常喜歡把它當做零食來吃，它的營養價值十分豐富，既可以作為藥用品，也可以炒菜來吃。腰果內的熱量較高，是世界四大幹果之一。那麼今天小編帶你看看腰果的營養價值有哪些?

腰果就是一種長的像腰一樣的果實，我們通常會喜歡把它當做零食來吃。是一種很好吃的乾果。那麼腰果除了好吃之外，還有那些作用與功效呢?腰果適合那類型的人來食用。腰果的營養價值有哪些?腰果還有什麼食用的方法。小編今天帶你來討論這些。

1、預防心血管疾病

腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

2、美容養顏

腰果營養價值較高，蛋白質含量十分豐富，對於美容養顏有著一定的功效。

3、抗氧化防衰老

腰果內含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態的保持有推動效果。

4、增加抵抗力

食用腰果可以增強身體的抵抗力，因為腰果中含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，增進性慾。

5、解乏抗疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、解乏抗疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。