飲 水好重要人人都知，但好多時候我地只係知要多飲水，而唔知真正正確飲水?方法～以下5個飲水小常識，教你正確飲水，飲出水嫩肌膚同健康身體！     Photo from Pinterest     Photo from Pinterest   1.慢慢飲水   飲 水時唔好好急地大啖飲，咁會令身體趕唔切吸收水分，水分會直接被排出體外，慢慢飲水則可以令小腸有時間吸收～！     Photo from Pinterest   2.不要等口渴時才飲水   你 覺得口渴時，係身體發出訊號話你知你已經輕微脫水，水分不足會令新陳代謝下降、皮膚粗糙出現皺紋，想避免呢個情況就要記住多飲水，同?口渴前飲水！     Photo from Pinterest   3.一日飲6-8杯水，一杯150-250ml   基 本上人一日需要水分大約1.5公升，所以一日飲6-8杯水，一杯150-250ml就可以滿足到呢個需求，而飲水時間則如下：   起 床後、早餐時、午餐前、下午茶前、晚餐前、洗澡前、睡覺前   其 餘可按自己身體狀況調整～     Photo from Pinterest   4.空腹飲水   空 腹飲水第一可以增加飽足感，令正餐不要攝入過量，減少發肥機會；第二可以增加新陳代謝率，改善消化功能，所以飯前要飲水啊！     Photo from Pinterest   5.飲常溫水   太 熱或太凍?水都對身體唔好，而常溫水係最容易被身體吸收。太熱?水會加速胃病問題，太凍則會容易令人變老變肥～！     Photo from Pinterest     參 考來源