對於女人來說，肥胖的身材無疑是自己接受不了的，更多的時候，渴望著綽約多姿的身段，纖瘦至極是最好的。但很多女人卻被自己身上的贅肉所困擾，確實贅肉如果增多，將是一件很麻煩、糟糕的事情，還可能導致你一些疾病。

很多人會藉助於運動，去健身房尋求健身教練的幫助，或者自己獨自的運動，但往往一不小心吃了一頓美味的食物又會變得更加肥胖。慢慢的會發現當女性身上的贅肉越來越多時，還可能影響到腸胃，為此，食用一些食物去除宿便、減去小肚子成了關鍵，這個時候，這些食物希望大家多吃點，一起來看看吧，吃哪些食物比較好？

黃瓜

如果說女人減肥過程中離不開的食物，黃瓜肯定榜上有名，作為一種熱量十分低的食物，黃瓜甚至可以說基本不含熱量，同時，豐富的碳水化合物能夠促進身體代謝吸收，對於減肥有更好的促進作用，對於肥胖的你來說，不妨吃點黃瓜促進減肥。

蘋果

說到蘋果，大家對於蘋果是喜歡的，甚至還會說「一天一蘋果，疾病遠離我」。對於身材肥胖的人來說，也可以吃點蘋果改善身體、促進減肥，主要是吃蘋果時，可以吸收蘋果酸，能夠加速身體代謝，對於減少脂肪，避免身體水分積聚都是非常有效的，從而讓你達到減肥瘦身的效果。

海帶

吃一些海藻類食物，對於減肥也是有幫助的，海帶就是其中的一種。食用海帶時，能吸收膳食纖維，促進了胃腸道蠕動，使得你有飽腹感。

另外，如果你堅持吃海帶，還能緩解便秘，對於排出體內的宿便是比較好的，這樣的食用過程，能夠幫助你減去小肚子、贅肉，都是很好的方式。

紅豆

說到紅豆，很多人會想到吃紅豆能夠養心，能夠促進心臟健康，其實吃紅豆還能吸收石鹼酸，能夠加快胃腸道蠕動，對於促進排便是非常有效的，進而能夠清除身體的脂肪，對於去除贅肉都是極為有效的。

優酪乳

想要更好的護理好腸道，吸收一些乳酸菌也是好的，其中優酪乳就是非常好的食物，吸收其中的乳酸菌，能夠改善腸道、幫助排出毒素都是極為有利的，從而讓你獲得纖瘦的身材。

對於肥胖的你來說，瘦身減肥是需要你多重視的，上面說到的這些食物堪稱脂肪的「天敵」，需要你提高警惕。食用這些食物，能夠促進排便，幫助減肥瘦身，讓你肚子上的贅肉悄悄的離你而去。