肝不好人生是黑白的；肝好人生是彩色的！
很多人一直再傷肝自己卻不知道...
這 10種行為最傷你的肝！小心變黑白人生呀...
一：喝酒或含酒精的飲料。
眾所周知，「喝酒傷肝」，
喝進體內的酒精95%以上要經過肝臟進行代謝。
然而，「喝酒傷肝」並不只是酒鬼們的事兒，
因為無論高度酒還是低度酒、白酒還是紅酒，
只要一天之中攝入的酒精總量男性達40g、女性達20g，
就可能導致肝損傷。
二：自行服用感冒藥、抗生素等。
肝臟是藥物代謝的主要臟器，
因而也是藥物損傷的主要靶器官。
很多人認為需要長期服藥的慢性病患者才是肝損傷的高危人群，
其實不僅如此，生活中許多常用藥物比如感冒藥、退燒藥、
止痛藥等也可引起肝損傷。
即使沒有服用藥物，
也可能在進食時不知不覺地攝入某些傷肝藥物，
比如飲用水中存在的抗生素、
肉類中殘留的「瘦肉精」（一種治療哮喘的藥物）等，
都會對肝臟造成損傷。
三：食用泡麵、果凍等加工食品。
逛街渴了來瓶汽水，在辦公室餓了泡個方便麵，
這些生活情景十分常見，
然而你是否留意過這些加工食品的標簽？
防腐劑、合成色素、增稠劑、甜味劑等
食品添加劑都是標簽上的常客。
食品添加劑中含有多種人體較難分解的化學物質，
這些物質可增加肝臟的解毒負擔，
經常攝入可導致肝損傷。
特別是某些食品添加劑本身具有毒性，
比如燻肉、火腿腸加工過程中常用的發色劑，
經常食用這類加工食品，傷肝風險更大。
四：食用受潮堅果、糧食等食物及其製品。
受潮或存放過久的堅果、糧食易被黃曲黴素汙染，
黃曲黴素是一種毒性極強的劇毒物質，
對肝臟組織有破壞作用，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。
而且，黃曲黴素難以去除，
被它汙染的堅果、糧食即使被加工成植物油、米線、
麵粉等製品後，黃曲黴素依然存在。
五：吸菸或吸二手菸。
香菸煙霧中含有強致癌物苯並芘，
進入肝臟後可導致肝臟炎癥及肝纖維化的演變，
所以無論吸菸或吸二手菸都將危害肝臟。
六：外出就餐。路邊攤、下館子、叫外賣……
外出就餐會讓肝臟暴露在多種危險因素中，
劣質原料中隱藏著大量傷肝物質，
比如劣質米粉中的黃曲黴素、
反復使用植物油中的苯並芘、「地溝油」中的重金屬等；
烹調過程中隨意添加的化學物質也是傷肝的重要因素，
比如可讓肉類更彈嫩的「肉精膏」、
增加火鍋香氣的「一滴香」等，都讓肝臟危機重重。
七：食用瓜果蔬菜前清洗不徹底。
農藥在瓜果蔬菜中殘留量高，殘留時間長，
而且殘留在瓜果蔬菜中的農藥難以通過沖洗、
浸泡等方式徹底去除。
殘留農藥被人體吸收後分於體內各器官，
其中以肝臟的吸收量最大，傷害最重。
八：乾洗衣物。
晾洗衣物麻煩，各種高檔面料衣物的護理更是講究，
於是越來越多人選擇外出乾洗衣服。
乾洗衣物所用的乾洗劑中一般含四氯化碳，
四氯化碳對肝細胞有嚴重毒性作用，
其在肝內代謝產生的自由基會導致肝損傷，
繼發肝硬化等嚴重後果。
九：熬夜。
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根據中醫理論，晚上11點前睡覺
有利於肝臟功能的修復，
淩晨1-3點進入深度睡眠可養肝排毒，若經常熬夜，
錯過調養肝臟的好時機，則易傷肝血，無益肝臟健康。
十：煩躁易怒，抑鬱難抒。
中醫認為肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑鬱。
若情緒抑鬱不舒，可引起肝氣鬱結，
導致疏泄不利，失調傷肝。
溫馨提示：我們致力於為您的生活提供健康指導，
但並不能替代醫生之診斷治療，
如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，
以免耽誤病情。
