前幾天跟一位困惑的媽媽 聊天：   寶寶從入冬開始就大病小 病不斷，三天兩頭咳嗽，我平時很少帶寶寶去人多地方，也留意防寒保暖，為什麼寶寶還老生病？免疫力這麼差？   今天丁香媽媽請到了李靚 莉老師來跟大家說說，可能會破壞寶寶的免疫力的 5 種行為，也許就能找到答案。     過早斷母乳     母乳是新生兒最好的營養 來源，其中含有多種珍貴且豐富的營養和免疫物質。尤其最初幾天，黃黃的初乳所含的「抗體」量尤其豐富，為免疫系統尚未成熟的寶寶提供了天然保護。   給寶寶吃母乳，有利於寶 寶骨骼、智力發育，為六個月前的寶寶提供免疫保護，還有助於媽媽自己的產後恢復，這是其他食物無法取代的。   建議：   盡量堅持母乳餵養到 6 個月；   假如因為種種原因無法進 行母乳餵養，那麼更要做好防護，等寶寶自身的免疫系統逐漸成熟了，再多帶他出去玩。     不按時接種疫苗     民間流傳著「打疫苗生 病」的傳說，可千萬別信呀！美國人就吃過這方面的虧，因為很多人拒絕接種疫苗，結果麻疹捲土重來。   疫苗能夠直接為寶寶提供 特定抗體，或者刺激身體產生特定抗體來對抗相應的疾病，是提高寶寶免疫力最直接的方式。   建議：   給寶寶定期接種疫苗；如 果條件允許，一些預防季節性傳染病的自費疫苗，也應該納入考慮範圍。     食物種類太單一     很多家長覺得寶寶胃比較 嬌弱，只敢給寶寶添加一些米湯、米粉類的輔食，頂多再蒸個蛋，這樣其實也不對。   均衡的營養才能夠保證生 長發育所需的各種營養素，避免寶寶出現營養不良的情況。沒有營養不良，寶寶就不會出現因「缺乏某種特定的營養素」引起的免疫力低下。   建議：   建議寶寶 6 個月左右開始添加輔食，除了米粉之外，紅肉、蛋黃、蔬菜等也應加到輔食當中，保證飲食的多樣性。   不是要多吃特定的哪種食 物，而是要盡量讓寶寶多吃幾種，不要挑食。     睡眠不足總是醒     充足的睡眠對免疫系統正 常工作有很大作用，睡眠是免疫反應的重要調節器，睡眠不足會消弱免疫力，增加機體的易感性。   長期睡眠不足的寶寶，更 容易抵抗力低下。睡眠時間越短，感冒幾率也會越高。   一般而言：   1 個月以下的寶寶，每天需要睡16～18 小時；   1～2 個月，每天需要睡 15～16 小時；   2～9個月，每天需要睡 14～15 小時；   10～12 個月，每天需要睡 12～14 小時；   13～18 個月，每天需要睡 11.5～13.5小時。   建議：   給寶寶營造一個良好的睡 眠環境，睡前不要讓寶寶太興奮。   逐漸給寶寶建立起比較穩 定的睡眠模式，糾正抱睡、奶睡等不良的睡眠習慣。     病了就吃抗生素     不少家長看見寶寶有點發 熱咳嗽，馬上想到要用「抗生素壓一壓」。其實，像感冒咳嗽這樣的疾病，抗生素往往無法達到治療的效果。   抗生素主要是殺死細菌 的，而普通感冒通常是病毒感染。抗生素並不能消滅病毒，卻可能殺死身體內的有益菌，導致寶寶更容易生病。   建議：   普通感冒不用吃藥，一般 一周左右也就好了，家長只需要對症護理就可以了。真的要用到抗生素也要在醫生的指導下使用，千萬不要自行給寶寶用藥。