今天給大家分享一個，用雙手同時拍打命門和肚臍的方法，這個動作能夠增強我們的陽氣，從而調理我們怕冷以及調整我們的腹部胃脹、腰部酸痛、大便不暢等問題。

這個方法就是雙手拍打肚臍和命門，大家都知道肚臍和命門是前後相對的，肚臍在前，命門在背後，肚臍相對應的地方。

下面講解具體的操作方法：

1、人自然站立，雙手範松，雙手自然張開，左手在前放在肚臍的位置，右手在後，命門相對應的位置。

2、左右手同時甩動，左右手分別拍打到神闕和命門上。做動作的時候，然手臂的力量帶動2隻手在轉動。

拍打的過程中，不要使太大的力氣，自己感覺到能承受就行。

堅持這個拍打的動作，能夠刺激到人體重要的2個穴位，神闕和命門。這兩個穴位都是能快速提升身體陽氣的，經常拍打就能調整身體氣血通達五臟六腑，濡養四肢，讓手腳溫暖。

如果有腰痛的人，拍一拍，可以讓肌肉變得放鬆一些，對腰痛有很好的調理作用，建議大家每天做5分鐘以上，一天可以做2次。