早前新加坡地鐵一位中年男子出言騷擾外國男子，還說了一句 「I know you』re gay, let’s f***」引起在座的乘客不滿，過後該男子還颳了外國人一巴掌。 近日，有一段視頻流傳網絡，同是發生於地鐵，一名女子在搭地鐵的時候無端端把穿在身上的牛仔褲脫掉，接連又把內褲脫下來，令人咋舌！
網民紛紛留言：在新加坡工作壓力太大？、頭腦有問題？
穿得斯文端正的女子不知為何把褲子脫掉？
還把內褲脫掉！
什麼是壓力呢？
壓力這兩個字被我們常常掛在嘴邊，但是您又是否知道究竟什麼才是壓力呢？
實際上，我們日常講話談到的「壓力」，很有可能跟以下要討論的「壓力」不盡相同。
在中文，壓力這名詞是通常指一種外來的逼人威脅。
以下要討論的「壓力」，卻是一種當人感受到威脅時所引起的內心感受，是一種抽象的不舒服感覺，亦即英語中的Stress 了。
即是說，「壓力」Stress是指一種由內心而發的個人感受。
壓力是我們因為應付「困難和挑戰」所產生的「生理及心理反應」。
壓力可以是我們日常生活一部份(像上班、工作等) ，亦可以是因為適應不到新環境或挑戰而引起。
因此，壓力的定義可以是「人類對恐嚇和威脅所產生的生理及心理反應」。
日常承受慣的生活壓力，在那些情況下會變得嚴重呢？
大致上有兩種情況，會令我們本已習以為常的壓力變得嚴重。
第一、任何突發的改變都可能產生大量的壓力，尤其是當這些改變影響到我們的日常生活，令我們需要調節我們習以為常的做法去適應改變，壓力感亦會變得嚴重。
這些改變的幅度愈大，壓力感的增加亦會愈大。
第二、長時期處於一個不能鬆弛的作戰狀態，也會產生嚴重的壓力。日常遇到的不如意事，如擠逼的環境、工作上的困難、人際上的紛爭、財政上的問題，如果不能有效地改善，是會增加大量的壓力。
但是，大體來談，那些身體有病、經濟情況不好、過份粗勞或失眠的人，更容易受到壓力的壞影響。相反地，有家庭或朋友支持的人卻比較能抵受壓力。
如何去克服壓力才是最好的辦法？
上文已經多番提及，壓力看起來雖然是來自您的四方八面，但其實壓力的主要來源是您的內心。
要適應壓力，便要先從壓力的成因著手。
如果壓力是因為挑戰、威脅或『人生大事』引起的，便要學懂適應。如果是跟自己的心理因素有關的，克服方法便是要調節自己的心理狀況了。
很多時候，壓力是自己給自己的。
一個人對事的看法直接影響他承受到的壓力。雖然外來的洪水猛獸十分令人害怕，但如果您不認為它們是對你構成威脅的，那麼它們亦不會產生大量的壓力。
反過來，就算是老鼠蟑螂般無任何殺傷力的，只要您內心認為它令人害怕，便會它們都變成等同洪水猛獸了。
因此，克服壓力的最好辦法便是要令自已的思維及分析更加理性，任何時間都運用「減壓思維模式」去思考。
此外，如果在日常生活中懂得採納「抗壓的生活方式」，便能夠長遠地克服壓力了。
構成壓力的個人心理因素 正如前文所談到，相同的事件發生在不同的人身上，卻未必會構成同樣的威脅，產生壓力的程度亦有所不同。
因此，個人心理因素，是造成壓力感的主要因素。
有數類型的心理特徵和性格，特別跟壓力拉上關係。
