研 究發現，憂郁症已經成為了常見的心理問題。每10個人中可能就有一個患有憂郁症。國外網站Reddit發起討論，希望大家能夠談談對抗憂郁症的方法，其中 有一些非常值得借鑑。     ▼ 這名網友認為一整天宅在家裡，縮在床上沒有任何幫助，正視自己的情況，才有可能改變現狀。     ▼ 她找了一份自己喜歡的工作，讓自己的生活充滿生機，不那麼死氣沈沈。     ▼ 運動是克服抑郁的良藥，運動過程中身體會產生特別的激素，讓你更加快樂。     ▼ 結束那一段讓你心情不佳的關系。隨著科技的發展，我們與他人的很多聯絡都是在虛擬世界中進行的，如果那一段關系會給你帶來消極的影響，那就不要猶豫，直接 結束。     ▼ 勇敢向醫生求助，這沒什麼難以啟齒的，接受治療後你的情況會好很多。     ▼ 接受現實也是克服抑郁的一種方法。快樂很重要，但不快樂也沒什麼大不了，只要能夠把握自己的情緒就可以了。     ▼ 不要欺騙自己，認真傾聽內心的聲音，了解自己的真實感受。這是克服抑郁，不讓壞情緒主宰生活的關鍵。     也 許你正在與憂郁症苦苦斗爭，周圍的人卻不了解你的感受。這沒什麼大不了，其實世界上有很多與你一樣的人，也在與這種心理疾病搏斗。從他們的經驗中汲取養 份，運用到自己的生活中，你一定能夠走出陰霾！