口臭在生活中非常常見，有數據統計，全世界口臭患病率為26.4%，每四個人中就有一人患有口臭。口臭可以說是一種讓人「難以啟齒」的痛，因為口臭引發的尷尬數不勝數，那我們應該怎樣擺脫口臭的困擾呢？

發生口臭的原因有很多，病理性和生理性兩種。對於病理性口臭來說，要先找出導致口臭的原因才能對症治療，比如罹患口腔疾病或胃腸道疾病，牙齦炎、牙周炎、扁桃體炎、慢性胃炎、消化性潰瘍等。

而對於生理性口臭而言，口臭持續時間相對較短，大多是由於食用某些食物或不良的生活習慣導致的。今天我們一起來說說，哪些東西容易導致口臭越來越嚴重？

1、菸草：

經常吸菸的人一般都是口臭的高發人群，口臭大多是由產臭菌導致的，而吸菸能夠減少唾液的分泌，同時幫助細菌滋生。如果本身患有牙齦炎或牙周炎，吸菸還能加劇有害菌的生長，導致病情的加重。

另外，菸草燃燒後會產生大量的不良氣體，這種氣體會附著在牙齒以及口腔黏膜上，產生異味。對於長期吸菸的人來說，他們自己很難聞到口臭的味道，但是這種氣味會隨著年齡的增加而加劇。

2、酒精：

一般喝酒多的人會頻繁上廁所，但還是會感覺異常口渴。這是因為酒精是一種利尿劑，飲酒過量會導致身體缺水，嘴巴變干，從而阻礙唾液的正常分泌。唾液越多越有利於減少產臭菌的生成，所以喝酒也會加重口臭現象。

雖然說使用漱口水可以使口腔內的有害菌下降，但是建議您購買無酒精配方的漱口水，避免適得其反。

3、薄荷糖：

有些人認為，吃薄荷糖可以保持口氣清新，但事實恰恰相反。所有糖果中都含有一定量的糖分，這種糖分正是產臭菌喜歡的食物，所以經常吃糖的人會使口氣加劇。

4、大魚大肉：

喜歡吃肉的中年男人總給人一種油膩的感覺，其實這類人也是口臭的高發人群。口腔環境越差，食物殘渣越多，越容易導致口臭的發生。

而肉類食物在消化過程中，其中的一部分蛋白質會被口腔內的細菌分解，產生可揮發硫化物，從而出現腐敗的臭味。

5、重口味食物：

大蒜、洋蔥、榴槤等都屬於重口味的食物，這類食物吃太多，嘴裡難免會出現難聞的氣味。不過食物帶來的口臭很容易消除，只要事後刷牙漱口或喝點茶水，很快就會過去了。