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我在給一些家庭做諮詢時，常常會遇到這樣的情況。有很多家庭都說自家寶寶難帶，尤其是在睡眠這塊。要麼就是哄睡難，非得抱著走著搖著哄睡，甚至一晚上都只在家長懷抱里睡，沾床就哭；要麼是入睡後頻繁驚醒，白天小睡只維持十幾分鐘一覺。那些夜醒頻繁的更讓人抓狂。當然也有些比較好帶的，有的出了月子夜裡就醒個一兩回。這其中差別這麼大，原因在哪裡？

除去寶寶的先天氣質外，新生兒在月子裡的睡眠習慣是如何養成的，占很大一部分因素。照顧新生兒入睡，家長這幾點不注意，寶寶以後會很難帶。

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新生兒睡著時，家長不必小心翼翼，輕聲細語

不少寶媽在月子裡照顧小寶寶時，會發現一個開門聲就會讓睡著的寶寶手舞足蹈一番，於是斷定小寶寶很容易受驚嚇，吩咐家裡人躡手躡腳走動，大氣都不敢出。其實這樣是不對的。

新生兒在睡著時被突然的響動弄得手腳亂舞，這本身是新生兒的驚嚇反射，是一種正常現象，但並不代表新生兒就必須在非常安靜的環境下安睡。想想寶寶在媽媽肚子裡的時候，媽媽的心跳聲、血液流動聲就常伴左右，這些聲音在胎兒聽起來響動頗大，說明新生兒在未出生前，對於「喧鬧」的環境早已習慣。

如果寶媽在月子裡刻意營造安靜的入睡環境，慢慢新生兒適應了這樣的環境，以後入睡就對周圍的環境要求比較苛刻了。可是現實生活中，家裡總是要有人來往的，走路聲說話聲開關門聲總會有，適應了寂靜的環境，以後白天小睡就很容易對環境中的聲音比較敏感，導致「頻繁驚醒」，會不好帶。

因此，月子裡的新生兒入睡後，家人該怎麼活動就怎麼活動，不必小心翼翼，輕聲細語。

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晚上寶寶哼唧，寶媽不必急著餵奶接覺，而是先拍哄，等上一分鐘再說

很多媽媽因為寶寶頻繁夜醒，需要奶睡甚至哄睡而頭疼不已。但追根溯源，這是月子裡寶寶養成了固定的睡眠模式。

寶寶入睡後，總要經歷淺睡眠——深睡眠——淺睡眠這樣的周期。其實新生兒半夜裡哼唧，這往往是寶寶完成了上一個睡眠周期，正準備進入下一個睡眠周期的標誌。這時寶寶不一定是餓了，可能是他試圖自己接覺的標誌。這時寶媽不必急著餵奶，可以輕輕拍一拍寶寶脊背，嘴裡哼些搖籃曲，等一分鐘左右看寶寶表現。如果寶寶自己又睡了，那說明接覺成功，寶寶以後能睡整覺的可能性很大，家長就能省不少心。

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儘量別奶睡，如果寶寶吃著奶睡著了，把他喚醒，放床上玩一會兒再讓他入睡

新生兒很多是吃母乳的時候睡著的，寶媽等寶寶睡踏實了，再輕輕把寶寶放床上。這樣的做法看似省心，但以後也會有很多麻煩。首先寶寶睡著後不容易放床上，一放就醒。其次養成了奶睡的習慣，不容易讓寶寶發展自主入睡能力。

正確的做法是，寶寶如果吃奶時睡著了，用手輕輕揪一揪耳朵，或者撓撓腳心把他叫醒。之後把他放床上玩一會兒，再讓他自己入睡。而且寶寶醒後第一件事是先餵奶，等他吃完奶再放床上逗著玩，之後再入睡。養成在床上睡，並且自行入睡的習慣後，家長以後能省不少力。