痰濕多數是因為脾胃不足或者飲食不當造成，脾胃的運化不好，濕阻胃腸化生痰飲，這是體內的病理性代謝產物，日積月累形成痰濕體質。

過度的飲食超過胃腸的消化能力，也是導致痰濕的原因之一，比如油脂類、奶類、酒類，生冷飲食、蔬菜水果、醣類飲料攝入過多，這些容易阻礙體內的正常的津液輸布，妨礙脾胃功能，所以會導致痰濕，這種體質的人，經常會伴有身體困重、小便混濁、皮膚油膩、身體肥胖、胸悶咳痰、大便粘滯。

痰濕是不良的代謝產物，養生的原則是注意溫通消化排泄，比如保持健壯的脾胃，使飲食水穀能夠正常運化，杜絕痰濕化生的根源，保持大小便通暢，保持良好的情緒並月經通暢，有助於氣血的通暢，更有利於體內的水濕的排泄，以防止痰濕形成。

另外，加強運動是很重要的一方面，使得毛孔汗腺保持通暢，能夠排出痰濕，適當的運動也有助於增強脾胃功能，這個是化痰祛濕的根本。

平常健脾利濕，照顧脾胃，戒生冷肥膩油脂類，盡量少喝酒，平常也可使用陳夏六君丸，能強健脾胃化痰祛濕。