根據中醫經絡理論，小腿上的穴位眾多，基本是腳部穴位數的兩倍。從踝關節到膝關節，分布著六經的部分經穴、合穴、絡穴和郄穴及六腑的下合穴。

小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經循行之處，故按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。對膝以下的遠端穴位除有局部治療作用外，尚可治療經絡所繫之臟器的病痛。

腿部循環比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺前敲敲，有利於加速毒素的代謝，所謂保通保通保持暢通。

1、健胃

足太陰脾經與胃相聯，按捏此處可能治療胃之疾患。

部位：小腿肚內側1/3 處的肌肉部分

2、強肝

足厥陰肝經與肝相連，拍打此處有強肝的功效。

部位：在小腿內側，當內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央

3、壯腎

足少陰腎經與腎相連，拍打時對腎的強壯大有裨益。

部位：在小腿內側，太谿與陰谷的連線上，太谿上5寸，腓腸肌肌腹的內下方

拍打的方法

方法1：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15 ～30 次為宜。

方法2：從腳踝到膝蓋邊上拍，要拍到小腿覺得舒服、溫暖為好，切忌用力過大。一般拍打5分鐘即可。

這個方法貴在堅持，切忌三天打魚兩天曬網，堅持下去，就會感覺到身體出現這3個變化了。