嚇得我再也不敢穿襪子睡覺了，那麼究竟這穿襪子睡覺的壞處有哪些?我們又該如何來改善這手腳冰涼的問題呢?

穿襪子睡覺的壞處：

壞處一：可能會壓迫腳底

我們都知道腳底是人體穴位眾多的一個部位了，不同的穴位都有著各自的作用，一般來說我們白天穿襪子基本上不會對這些穴位造成影響，多數情況下我們都是到處走動，這走動某種程度上講也可以起到一定按摩作用，但問題是晚上睡覺了，腳處於一種休息狀態了，這個時候，還穿襪子，就可能會壓迫腳底，降低血液迴圈的效率。

壞處二：可能會憋出腳氣

有的人晚上睡覺的時候，喜歡穿很厚的棉襪，覺得這樣腳會更暖和些，這樣是會讓腳感覺溫暖，但是時間久了，腳就容易憋出汗來，特別是你還在蓋被子的情況下，那汗就很難蒸發掉，就會積攢在襪子裡，在這種潮濕的環境下，很容易滋生細菌，而腳氣就是這真菌感染引起的，穿襪子睡覺可能會比不穿襪子患上腳氣的幾率要大。

壞處三、不利於神經系統發育

特別是小寶寶，身體各個器官正處於生長發育階段，除非生活環境特別冷，最好不要穿著襪子睡覺，赤腳有助於刺激寶寶神經系統的發育。

手腳冰涼的原因：

一般來說手腳冰涼可能是體寒引起的，像很多女生都會出現手腳冰涼的問題，而男生就很少見了，一方面是由於男主陽，女主陰，再加上女生每個月來的月經，會流失掉身體的鐵元素，所以女生相對男生而言會更容易出現體寒的問題了，另一方面可能是飲食上女生會更喜歡吃一些寒涼類的食物，這樣也容易造成體寒，手腳冰涼。

專家提醒：手腳冰涼對身體的危害非常大，會對身體造成下面3點傷害！

1、手腳冰涼的女生最容易宮寒，宮寒顧名思義就是子宮寒冷，植物需要陽光才能生長，同樣的胚胎需要一個溫暖的子宮才可成長，因此有宮寒的女性不孕幾率非常大。

2、手腳冰涼身體的免疫力會下降，手腳冰涼的人體內的陰氣太重，身體裡面陽氣不足，容易受到外界病毒的侵犯，導致長年不斷的出現一些小疾病。

3、手腳冰涼的人易生邪毒，手腳冰涼的主要原因是體內濕氣積累過量，導致身體經脈不通，血液不暢，濕毒遍布全身，長期以往，身體就會形成邪毒，從而誘發腫瘤，即使腫瘤切了，還會再長，如此反復。

如何來改善手腳冰涼?

方法一：內調

我們出現手腳冰涼的情況，不是只穿襪子就可以的，要從根本上去解決這個問題，那最好的方法，可能就是內調了，內調我們可以選擇食療的方法，就是在飲食上，多吃一些含鐵元素豐富的食物，桂圓、黑木耳以及豆製品等，還有多吃一些滋補類的食物，如銀耳、紅棗、枸杞之類的，當然最主要還是根據身體狀況，來進行調理。

千萬別再穿襪子睡覺了，3大傷害不請自來，教你一個簡單的食療方法，陽氣充足手腳不涼

匿名 2019-01-31

方法二：戒掉冷飲

不管是在夏天，還是在冬天，都一律不吃冷飲，改喝溫熱水，冷飲真的沒有你想像的那樣解渴，反倒是溫熱水才能夠更好的解渴，你不覺得有時候很熱，口很渴的時候，吃了冷飲，反而口更幹了，女生真的不要再總是吃冷飲了，冷飲不僅會造成體寒，還可能會造成宮寒。

最後，再教大家一個簡單的食療方法：每天3片醋泡姜，陽氣充足身體好。

薑是非常養生的食物，並且具有消炎和暖胃的額功效，而醋具有降血壓、降血糖、軟化血管的用途。用米醋泡薑，能夠養胃、減肥、消除體內的炎症，更有養陽溫補的功效。這兩樣東西你的廚房裡就有，可以說是非常方便。

製作方法也很簡單，把姜切成片，然後找個罐子放進去，倒入米醋（沒過薑片即可），然後拿保鮮膜封上口放到冰箱裡。每次吃的時候取出幾片放置常溫即可。

大家可以在每天早上吃上2、3片，因為早晨是升陽的時機，此時吃它效果更佳，還具有提神醒腦的功效。

穿襪子並不能從本質上去解決手腳冰涼的問題，你的手腳冰涼可能是與體寒有關，所以千萬不要再穿襪子睡覺了，90%的人全搞錯了!沒想到這個睡覺竟然會這樣，如果你也有睡覺穿襪子的壞習慣，趕緊改改吧!