許瑋甯樣子漂亮身材又好，在電視劇和電影均有亮眼表現，去年底還和男友劉又年完婚，可說是「人生勝利組」。

然而，原來她曾經陷入憂鬱症的深淵長達2年，甚至試盡了所有方法也走不出來。她揚言那種感覺非常可怕，就像「被黑洞吸住」！

（圖片來源：許瑋甯（Ann’space ）臉書專頁）

2016年，許瑋甯憑《紅衣小女孩》奪得第18屆台北電影節「最佳女主角獎」。然而，打從她拍攝這部電影以來，人生就陷入了低潮，對所有的事情都失去了興趣。

她甚至覺得，自己好像是被一個黑洞吸住了，很想離開，卻費盡力氣都爬不出來，感覺很可怕。

《紅衣小女孩》劇照（圖片來源：影片截圖）

去年，她在接受《VOGUE》雜誌訪問時說：「我是一個很喜歡接受挑戰和變化的人，過去總覺得如果患上憂鬱症，一定不會一直受困於同一個漩渦裡，總會有方法走出來的。可是，當我真正經歷了才知道，原來不是不想出來，而是試了一切都走不出來。」

（圖片來源：許瑋甯（Ann’space ）臉書專頁）

那個時候，她積極嘗試各種不同的方法，比如找專業人士協助、和信任的長輩聊天、給自己一趟旅程等，努力地逼自己振作起來，可是屢屢失敗。

即使感受到丁點兒快樂，過後又會再次跌入深淵，感到加倍孤單和低落。

（圖片來源：許瑋甯（Ann’space ）臉書專頁）

許瑋甯說：「當時，我的眼睛所看到的世界都是模糊的，好像是被什麼東西壓住了。」她覺得，那個時候的自己應該是有一點憂鬱症了。

慶幸的是，她發現了一個相對來說有效的方法——做運動。因為，在運動的當下，她可以專注地與自己的身體相處，挑戰極限，暫時把其他的事情都拋開。每次運動過後，都會有一種愉悅的感覺。

（圖片來源：許瑋甯（Ann’space ）臉書專頁）

她在灰茫茫的世界生活了2年。突然有一天，怎麼眼前一切都明亮起來了？她的心突然變得很輕鬆，好像很多東西都放下了。到底是放下了什麼，自己也說不上來，但就知道自己解脫了。

許瑋甯認為，這是因為當初自己沒有放棄，這個方法沒用，就試別的。它就像是一種能量的累積，每天努力一點，能量就增添一點。她笑說：「然後當整個電池終於充滿時，啪的一聲，燈就亮了。」

（圖片來源：許瑋甯（Ann’space ）臉書專頁）

憂鬱症真的很可怕，嚴重的話可能會奪走一個人的性命。因此，憂鬱症患者一定要看醫生和吃藥，一旦找到適合的藥物就別太快停藥，3個月後如果覺得有好轉才可在醫生指示下慢慢減藥。

此外，睡眠一定要充足，多做運動，重新整理生活步調，早上起來曬太陽、學習瑜伽和放鬆訓練、做園藝、寫作、養寵物等，都有助於走出陰霾。