「我唔係肥!係水腫啫~」8個動作輕鬆去水腫!

作者:李定潤       2017-12-05 16:50:59


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你 的雙腿胖嗎?
 
 
 
其 實不一定,雙腿總是胖胖的,可能是因為水腫的緣故,辦公室長期坐著加上飲食方面經常多鹽多油,這都是引致水腫的原因。
 
 
 
這 樣你很困擾嗎?很難配搭衣服?不敢把雙腿展於人前?教你8個動作讓你輕鬆去水腫。
 
 
 
8 個動作輕鬆去水腫
 
 
 
女 生很多時候想消水腫都會選擇飲紅豆水、薏仁水,但其實除了內服之外,還可以靠以下8 個動作去水腫。
 
 
 
想 要美腿,擺脫水腫,千萬不能懶惰啊!
 
 
 
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1. 按壓小腿  
 
透 過按壓小腿不但可以消除疲勞,按摩同時可以疏通經絡,促進腿部的血液循環,減少毒素積聚。
 
 
 
由 下至上地按壓小腿的內、外側,習慣這樣做的話便可去水腫,緊緻雙腿!
 
 
 
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圖 片來源- YouTube
 
 
 
2. 推滑腳趾縫間  
 
腳 趾至腳背的位置很多時候是水腫的「重災區」,只要重點按壓腳趾及附近便可舒緩水腫問題。
 
 
 
可 以先在雙手塗上護膚霜或通淋巴的喱膏、甚至油,在腳趾縫間來回推滑。
 
 
 
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3.  按壓太蹊穴  
 
用 拇指沿著腳踝推滑,於腳踝後方近腳眼位置的太蹊穴停下按壓。
 
 
 
可 以重覆地按壓太蹊穴,透過按壓來疏通關節。
 
 
 
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4. 抬腿  
 
把 腿部抬高過心臟位置,能促進血液循環,不過要量力而為,
 
 
 
時 間過長或麻痺並不代表去水腫更有效,反之有可能脊椎受壓。
 
 
 
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5.  按摩大腿肌肉  
 
大 腿的內側有淋巴的分佈,推按大腿內、側可以幫助排毒。
 
 
 
按 摩大腿肌肉也可以幫助大腿放鬆,改善肌肉發達和水腫。
 
 
 
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6.  按壓陰陵泉穴  
 
陰 陵泉穴,位於膝蓋外側往下的一個凹陷位置,靠近膝蓋骨頭的轉折地方,那裡就是陰陵泉穴。
 
 
 
然 後便用拇指按摩穴位。
 
 
 
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7.  推滑大腿及小腿  
 
由 小腿往大腿方向推滑,由下往上按壓至大腿,藉此達到通淋巴的效果。
 
 
 
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8.   按摩膝蓋內側  
 
由 下至上按摩膝蓋內側,在坐著的時候,可以翹腳以手肘沿著大腿往下壓來代替,同樣可以達到通淋巴的作用。
 
 
 
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趕 快跟著做吧!持之以恆,美腿指日可待。
 
 
 
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