薏米是穀類食品裡面的一種，薏米的吃法各種各樣，裡面所含有的營養物質也非常多，適當的吃一些薏米就可以達到很好的減肥祛濕作用，還可以促進新陳代謝，降低血脂，美白皮膚，生活中大家就可以用薏米做一些美食來吃，可以補充身體所需要的營養物質，下面小編就給大家介紹一下薏米能減肥嗎，想要了解的人就一起來看看吧。

吃薏米能減肥嗎

薏米是可以達到減肥作用的，想要減肥的人群就可以做一些美人薏米湯來喝，需要準備一些鮮奶，薏米，把鮮奶煮開以後，再把薏米放下去煮到熟透，然後攪拌均勻以後就可以吃了，可以達到很好的減肥效果。

喝一些美白薏米湯也非常不錯，需要準備一些牛奶，芝麻以及薏米，先把薏米放到鍋裡面煮，煮到差不多的時候加入牛奶，混合攪拌均勻煮開以後就可以倒出來喝，上面再撒上一些芝麻，味道就能變得更好，而且營養價值也會更高，減肥的功效能夠變得更加明顯。

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想要吃薏米減肥的人還可以準備一些濕澱粉，桂花鹵，白糖，無核蜜桔以及薏米，先把無核蜜桔的外皮剝掉掰成片狀，然後再把包皮去除切成丁，薏米清洗乾淨，放進碗裡面浸泡備用，鍋裡面再加入適量的清水，加入薏米煮開改成小火慢慢的煮，等到薏米熟了以後加一些菊丁桂花露，白糖煮開就可以吃了，可以達到很好的消腫減肥以及美容養顏作用。

想要減肥的人還可以喝一些山楂薏米水，需要準備一些生薏米，山楂以及陳皮，把上面的材料全部都清洗乾淨，放到冷水裡面浸泡，大概浸泡透後放到鍋裡面煮兩個小時，關火之前加一些冰糖調味就可以了，可以把身體裡面的水分有效的排出，也可以分解掉腸道裡面的油脂，所以想要減肥瘦身的人就非常適合喝這款水，減肥的效果是非常明顯的。

想要減肥的人還可以煮一些綠豆薏米粥來吃，需要準備一些蜂蜜，薏米，綠豆，薏米和綠豆需要在前一天晚上就浸泡好，然後再放到鍋裡面加入適量的水煮熟，吃的時候加一些蜂蜜就可以了，在煮薏米粥的時候一定要注意，先用大火煮開，再改成小火慢慢熬，這樣才能夠讓薏米粥變得又糯又香，是特別好吃的。