相信大家都知道谷歌前副總裁李開復，在2013年時得了淋巴癌第四期，也就是晚期，而在2015年6月30日，李開複發微博稱「腫瘤已經消失」，抗癌成功！

而同樣是罹患淋巴癌的著名播音員羅京、青年演員李鈺，就沒有那麼幸運，早早地離開了人世。

李開復把他的抗癌經驗分享在微博上。

我們可以一起來看一下，是哪些事讓他最終抗癌成功。

1.睡眠很重要！

「在我平時的生活中，我熱愛美食，不愛睡眠，認為睡眠是浪費時間，每天起來回E-mail，給我員工證明我工作多努力」

大病之後，為了補償身體的虧損，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺」

人體自身有對抗腫瘤細胞的免疫力，而睡眠是增強免疫力最好的方法！

良好、充足的睡眠，可以有效預防、限制腫瘤的生長。熬夜則降低免疫力，使癌細胞有機可乘。成人最好保證每天有7-8個小時的睡眠。

不管是中醫還是西醫，都反覆強調要在晚上

11點之前入睡，給身體足夠的養肝排毒，細胞修復的時間。

2.運動很重要！

「我從前不但不運動，而且還嘲笑朋友運動養生。」

「後來才發現我錯了！不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴我，運動無比重要。」

「患癌後，我不再開車，也沒有司機，我們就盡量走路；要去較遠地方時才搭地鐵或計程車，這麼一來，走路的機會就更多了。」

運動是提高抵抗力的最佳方法，能夠促進癌細胞凋亡，增強好細胞的活力。適當的運動促進血液循環，增強心肺功能，還能讓人心情愉悅。

世界衛生組織認為：走路是「世界上最好的運動」！

每走一步，可推動人體50%的血流動起來；可擠壓人體50%的血管，如同做簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。

3.飲食很重要！

「一段時間後，我慢慢適應了健康食品的口感，精神變好了、便秘問題解決了、所有指標都正常了，痛風也沒了

「1、多吃蔬果、全穀類、海產品、低脂或無脂食品，以及豆類、堅果等；少吃紅肉和加工過的肉類；少吃糖，糖是公認對身體不好的食品，也是癌細胞最愛的養分，少吃油炸燒烤食物......」

他的飲食標準基本概況了健康飲食的幾個標準。病從口入，而選擇健康的飲食，則能給對抗疾病加分。

而他更是每天早上都會吃一杯由蔬菜、水果、五穀等組成的精力湯，起到通便、排毒、增強免疫力的效果。

4.心態很重要！

「我自己也知道，當我在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂子，我的病就已經好了一大半。」

癌症雖然很可怕，但也不用「談癌色變」。

樂觀開朗的正面情緒能夠有效降低壓力，能減少患癌幾率，也能夠在得癌後，抑制腫瘤生長，提高治癒幾率。而抑鬱、驚恐、擔憂等負面情緒只會加重病情。所以不管是病前病後，每天保持正面情，提高我們的身體免疫力，是最好的抗癌藥。

宋美齡40歲得癌，活到106歲，其心態、飲食也是發揮了及其重要的作用。

同時李開復分享了幾款抗癌精力湯：

黑芝麻豆漿

食材：

蒸熟黃豆100克、糙米飯25克、黑芝麻一匙、熱開水約300毫升(2人份)。

做法：

食材全部放入料理機，打約90秒即可完成。

黑豆五穀米漿

食材：

蒸熟黑豆100克、五穀飯25克、原色冰糖10克(可不加)、熱開水約300毫升(2人份)。

做法：

食材全部放入調理機，打約90秒即可完成。