下面小編教大家自製一道刮油蔬菜湯，不吃減肥藥不節食，超輕鬆的懶人減肥法，讓你年前健健康康瘦下來！

番茄豆腐湯

1：一隻番茄一塊豆腐切成小塊，一小束金針菇撕開，小蔥剁成蔥末。

2：中火開鍋熱油，放適量鹽，將番茄粒放入煮出水，放入豆腐塊稍微煎兩分鐘，然後加入一碗清水，繼續煮。

3：水煮開後放入金針菇，再次煮開後，放入醬油跟白鬍椒粉還有雞精調味。

4：出鍋，撒蔥末即可（不愛吃蔥可忽略）

每天晚飯吃一碗這個，其他米飯之類的儘量不要吃，如果實在覺得餓，可以吃一個握緊拳頭份量的雜糧飯。

除了晚餐吃這個番茄豆腐湯之外，我還會：

1：每天走路8000步，少熬夜

2：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃早（下午六點前吃完）