台灣女藝人嚴立婷和籃球員老公張智峰結婚後育有兩個孩子，第二胎女兒Tammy在今年除夕順利出生，而生完孩子後的嚴立婷，短短五個月內瘦了10公斤，先前出席代言活動時，纖細的身材加上有氣色的面容讓她整個人容光煥發，她在當時向媒體表示自己是170公分，而她的目前體重52公斤，希望能再減2公斤。
她笑說之前較圓潤時，老公都會把玩她身上的肚子肉，但是現在瘦身之後「現在都沒東西可以玩了。」而她是如何做到在短時間內恢復體態，且維持健康的營養均衡呢？嚴立婷分享了以下幾則「瘦身秘訣」，大家趕快來看看吧！
首先，瘦身最重要的就是要運動，而嚴立婷堅持自己至少「每週要進健身房2次」，她也坦言，隔了6年再生第二胎，加上高齡生產代謝變差，相對產後會比第一胎還要難瘦，因此就算帶孩子再累，也一定要運動，而且每次都至少要運動30分鐘以上，更強調瘦身這件事，「一不堅持就前功盡棄了」。
就算沒有上健身房，嚴立婷也會在家做「重訓、練深蹲及做核心運動」，讓重訓融入在日常生活。她還溫馨提醒各位媽媽們每天要記得擦緊實霜，讓肚皮回到孕前滑嫩無痕的狀態，還有每天一定要做抬腿運動，減輕下半身水腫問題。
至於飲食的部分，嚴立婷表示自己在減重期間，「5、6點就會吃晚餐」，之後就絕對不會吃東西，如果肚子餓了或嘴饞也只喝水，並且盡量在晚上8點就寢睡眠，以免晚上肚子餓又不小心吃東西，但有時候半夜女兒起床喝奶喝得津津有味時，就是考驗意志力的時候，「看她喝得我都想喝了！」
最後一個祕訣，是嚴立婷每天都必吃的食物，那就是「地瓜」，她透露自己的早餐會以營養高纖的地瓜、小番茄、香蕉等水果取代以前愛吃的蛋餅、漢堡等高熱量食物。早上時她會準備一大條地瓜，洗乾淨後蒸熟，連皮一起吃。另外早上搭配500C.C的開水，也能促進腸胃道蠕動，而按時在每天早上定時排便，更是維持身體代謝健康最基礎的方法。
看完以上幾點，其實要健康瘦身真的不難，但是要有毅力能維持規律的生活作息，希望大家也能在追求美麗外表之餘，注意自己的身體狀況，只要將身體的裡子顧好，相信這由內而外的健康美，是外在如何包裝修飾都比不上的呢！
以上圖片皆取自臉書 嚴立婷 Willson & Tina
