隨著生活節奏的加快，加上不良的生活習慣，以及年齡的不斷增加，腎的能力也會緩慢的下降，當腎變得不好的時候，身體的抵抗力也會隨之降低。腎不好的人，身體促紅素的分泌量會降低，可能經常會感到疲勞，無力等現象，也可能會出現頭暈頭疼的現象。想要保養腎，首先就要學會觀察腎的健康狀況，腎不好的男人，嘴巴可能有3個不良現象，想要保養腎的健康，可以晨起喝以下1種水，腎慢慢變好。
嘴巴3個不良現象
1、嘴巴顏色異常變深：腎代謝能力低
腎不好的男人，嘴巴顏色可能會異常的變深。這是由於當腎受損時，腎的代謝能力也會下降。腎就不能及時的將身體中的毒素和垃圾及時的清理出體外，這些物質就會在身體中形成堆積，會更加重腎的運行負擔。當腎的負擔過重時，就會通過嘴巴顏色變深的現象，來向身體發出求救的信號。所以，當嘴巴的顏色異常變深時，就要注意自身腎的健康情況了，注意在生活中學會養腎和保護腎。
2、嘴巴發麻：血液流動緩慢
腎不好的男人，嘴巴可能會有發麻的現象，這是由於腎臟受損後，身體的血液流動變得緩慢而引起的現象。腎不好引起的嘴巴發麻和吃了麻辣食物後嘴巴發麻的感覺相似，嘴巴經常無故的發麻時，就要注意腎的健康了。當經常出現這種現象，可以通過經常參加體育活動，多運動，促進身體血液的正常流動，提高腎的能力，從而慢慢減緩嘴巴發麻的現象。腎不好的男人，嘴巴可能有經常發麻的不良現象，你如果也出現這種現象，就要注意養腎了。
3、舌頭上有齒痕：腎水液代謝能力低
腎不好的男人，舌頭上也可能會有齒痕的現象。這是因為腎是負責穩定身體中的水液平衡，當身體中的水分含量變多，腎就會將這些水分形成尿液，排出體外。當水分變少時，腎會通過重吸收的作用，將原尿中的水分和營養成分重新利用，為身體提供水分。所以在腎正常運行的情況下，身體的水分是處於平衡的狀態。當腎不好時，身體的水分就可能變多，舌頭一直在過多的水分中，就會被泡大，從而出現舌頭上有齒痕的現象。
常喝1種水
1、龍眼乾泡水：滋陰補腎
龍眼乾也是日常中常見的桂圓幹，是很好的養腎中藥。龍眼乾其中含有豐富的微量元素，鉀，葡萄糖以及蛋白質等營養成分。龍眼乾中的鉀，能安神促睡眠，其中的維生素和蛋白質，能為身體提供能量，促進血液的再生，提高腎的運轉能力，還能修復受損的腎細胞，促進身體的新陳代謝，也有助於日常的養腎。所以，腎不好的人，在晨起的時候，可以經常用龍眼乾泡水喝，還能滋陰補腎，腎也會慢慢變好。
嘴巴上的變化，也可以作為腎健康情況的參考依據，當腎不好時，身體的血液迴圈和新陳代謝的能力也會降低，也可能會出現經常乏力，經常出現頭疼和耳鳴等現象，當出現這種現象時，就要注意保養腎的健康了。
