我們常常會通過各種途徑，看到大量養生保健信息。
其中的謠言簡直不要太多哦！
有些謠言更是隔一陣就登上微博熱搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。
要知道，健康類謠言一旦傳播開來，危害比普通謠言大得多。
輕則讓一些人掉入「養生陷阱」勞民傷財，重則使一些患者放棄正規治療，造成不可挽回的後果。
下面這 101 條闢謠，肯定沒有全網打盡，但也基本涵蓋了最火熱的那些「大忽悠」。
希望對各位看官有用。
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1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆漿……都可以空腹吃。因為餓的時候，永遠是空腹狀態。
2.海鮮水果可以一起吃、牛奶榴槤可以一起吃、豆漿雞蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物乾淨衛生，傳說中相剋的食物都能一起吃。
3.塑料比大米貴，不會有人傻到用塑料顆粒製造假大米。
4.也不會有商家用廢舊塑料袋做紫菜。
5.粉絲也是。
6.肉鬆餅的餡就是肉鬆。棉花和肉，是能吃出差別的。
7.人造無縫蛋殼的難度太大了，如果真有這樣的技術，只用來做假雞蛋實在虧本。
8.市面上沒有打針西瓜，瓜皮上的針眼會非常明顯，染色劑也會讓西瓜爛掉，這樣的瓜賣不出去。
9.紅色火龍果、紅心柚子也不是染出來的。
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10.小番茄不是轉基因產物，反而是最原始的番茄品種之一。
11. 避孕藥不會讓葡萄無籽，事實上，不會對葡萄有任何影響。果農吃飽了撐地給葡萄噴避孕藥。
12.無籽西瓜同理。
13.《柳葉刀》（頂級的專業醫學雜誌）沒有刊登過「多吃主食死得快」的研究。該吃吃、該喝喝，全面、均衡、適度是最簡單、最聰明的飲食法則。
14.膠帶捆過之後，蔬菜中的甲醛也根本檢測不出來，更不要說超標了。
15.空心菜不是什麼「毒蔬菜之王」，外國人也不用空心菜凈化土壤，洗乾淨了，就可以放心吃。
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16.小龍蝦不是侵華日軍的陰謀，鲶魚也挺乾淨的，它們都好吃又不髒。
17.方便麵、火鍋底料、麻辣燙用的是人體火化後的屍油？說得好像屍油很好買到、還很便宜一樣！
18.包了保鮮膜的西瓜，細菌不會更多。吃不完的瓜，蓋上保鮮膜放冰箱保存。
19.運動時，裹上保鮮膜不會瘦得更快，只是顯得汗多而已。
20. 喝茶不排油、不減肥，輕鬆減肥？基本不太可能。
21.第一批春茶通常不打農藥，所以，喝春茶≠喝農藥。
22.輸液不能預防心腦血管疾病，只會徒增靜脈注射的風險。
23.沒有某種食物能通血管，寄希望於食療疏通堵塞的血管是不現實的。
24.突發心梗，時間就是生命，別浪費時間刺耳垂、紮腳趾、掐人中……躺好、打 120，心臟驟停了做心肺復甦。
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25.摸一下就暈、聞一下就倒的藥，只發生在武俠世界和三流的偵探小說電視劇里。真有這好東西，臨床上早用了。
26.「醒來後，躺在放滿冰塊的浴缸，腰部兩道傷」，都市傳說好不要信了。都不知道腎的「型號」，賣給誰去啊。
27.在屋裡熏醋，除了能讓人鼻酸流淚，不能預防包括感冒在內的任何疾病，還可能誘發哮喘。
28.醋泡腳，不治腳氣，只會讓臭腳的味道更難聞。
29.醋泡食材，不能軟化血管，就讓醋安安靜靜做調料吧。
30.反覆燒開的水不能喝，唯一的理由就是燙嘴。
31.鹼性水、水素水、嬰兒水、長壽水……打著各種名目的水，沒有太大本質不同。水就是用來補水的，乾淨衛生最重要，也是唯一重要的事。
32. 所有號稱大補的東西，補的不是身子，是商家的荷包。
33.酒精是 1 類致癌物。酒里加再多補劑、草藥，也沒有保健作用，更不能天天喝。
34.喝酒不暖身，覺得熱是錯覺，過後會更冷。
35. 喝紅酒保護心臟，靠譜的醫生絕對不會給出這樣的建議。
36. 世界衛生組織明確：咖啡不存在致癌危險性。不管什麼品牌，只要別太燙就行。
37.晨起後喝一杯淡鹽水，不利於控制血壓，不是好習慣。
38.手機、電腦、無線路由器、電視、微波爐、電磁爐……的確有輻射，但都是對人體無害的非電離輻射，而且威力非常弱。
39. 低鈉鹽不是送命鹽，反而有利於控制血壓。只要腎功能正常，推薦吃低鈉鹽。
40. 碘鹽不能防輻射。
41.過安檢的輻射，不會影響我們的健康。
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42. 酵素產品沒什麼用，說得更直白點就是：市面上的酵素，都是騙錢的，別買。
43. 戒菸有百利無一害，說戒菸會戒出疾病的說法，都只是藉口罷了。
44. 每天吃大蒜不能防癌，但能防性騷擾。
45.味精不管加不加熱，都不致癌。
46. 沒有單一的食物或保健品能預防癌症，沒有。
47.如果有方法能治癒癌症，會轟動整個世界，而不只是某個地方電視台播出或是在某個民間神醫的信徒群里流傳。
圖片來源：醫藥廣告截圖
48. 一滴血、幾滴尿無法檢測出癌症。
49. 一口唾液也測不出孩子的天賦智商如何。
50. 蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜歡。
51.土雞蛋和家養雞蛋的最大差別在價格，而不是營養。
52.蛋殼顏色，與雞的品種有關，與蛋的好壞無關。
53.雞四十天左右就出籠，是品種、精心設計的飼料和合理優化的養殖條件促成的，不靠激素，也無需弄虛作假。
54. 蜂蜜沒啥保健作用，主要就是糖。
55.新疆大盤雞里不會有愛滋病病毒。講究科學很重要，民族團結也要記牢。
56.去正規采血站、獻血點獻血，不會傳播愛滋病、B肝等血液傳染病。
57.獻血不會損害健康，當然，對獻血者也沒啥特別的好處，主要是獲得幫助他人的榮譽感。
58.吃醬油不會變黑，喝牛奶也不能美白。
59. 方便麵沒有毒，不用三十二天排毒，但鹽多是真的，儘量少吃。
60.魚刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞飯糰，用鑷子夾出來，或者直接去醫院找耳鼻喉科醫生。
