尤其是對於中老年人來說,血管在歲月的磨煉之中,可以說是日漸的削弱,再加上不良的惡習侵蝕,加重血管的健康,從而誘發心梗、腦梗、心腦血管疾病的危害性,嚴重的情況下,易導致腦卒中的可能。想要清理血管,就需要做好調理和預防的工作,給血管進行大掃除,避免嚴重性降臨。
血管有「3怕」,最好一個都不沾
1、血管怕「重」
常言到「血管堵塞,百病滋生」!不良的飲食習慣是導致心血管疾病高發的主要誘因。飲食上面攝入高脂肪、高油脂、高膽固醇的食物,極易導致甘油三酯堆積血管壁,導致血液粘稠如粥,血管堵塞,易引發血栓、冠心病、高血糖等危害性。
2、血管怕「煙」
吸菸是導致血管故障的誘因之一,不論男女,都加入到吸菸的行業一種。吸菸中所富含的尼古丁可以刺激神經,從而緩解抑鬱、焦躁等情緒壓力感,對於上班族以及學生黨來說,變成一種減壓的方式。吸菸對於身體的健康有一利就有百害,香菸中含有尼古丁、苯以及焦油等大量致癌物質,從而導致體內積毒,血液流通減慢,血管藏毒,誘發血管疾病。
3、血管怕「幹」
進入到冬季,天氣寒冷,活動量降低,隨之降低的還有水分的攝入,易導致血管收縮,血壓升高,誘發心血管疾病高發。血管最怕「幹」,飲水量不足,缺水、不主動喝水等,極易導致體內水分攝入不足,血管內垃圾增多,從而造成血管疾病的到來。尤其是夜間乃心血管疾病高發,睡前不可大量飲水,睡前1-2小時,飲水量控制在200毫升,有助於疏通血管,防血栓。
它是血管「清道夫」,經常吃一點,血管可能會越來越「乾淨」
1、花生
花生被譽為是血管的「清道夫」,所富含的亞油酸物質,可以有效的降低人體膽固醇的含量,從而將其排出體外,減少脂肪的堆積,加強血管的收縮能力,疏通血管,使得血液迴圈暢通,預防血栓的形成。
2、大蒜
大蒜被譽為是血管「清道夫」,具有擴張血管以及疏通血液的作用,如此高療效的食材卻極易被忽視掉。尤其是難聞的氣味以及口感,可以說遭受嫌棄。大蒜就是憑藉自身強烈的辛辣味,從而可以抑制細胞內細菌的活性,以防病毒進行擴散或繁衍。並且可以將依附在血管上大量的垃圾進行排出,清血管,防血栓。
3、洋蔥
洋蔥與大蒜同樣是遭受到多數人的嫌棄,但是卻不能掩蓋其強大的功效。洋蔥在歐美國家甚至被稱之為是「蔬菜皇后」,被冠有「血管的支架」的美譽,。據醫學研究表明,其洋蔥可以說是目前所知唯一含有前列腺素A的食材,極易被人體消化吸收,可以有效的降低血液粘稠度,舒張血管的通透性,降低膽固醇的含量,對於高血脂、高血壓以及冠心病等心腦血管病人具有保健療效。
按1處 少沖穴
中醫認為,人的手、腳、眼睛、耳朵等都對應身體各個部位臟腑的健康。其中手小指的內側則與心臟有密切關聯。其中少沖穴乃養護心腦血管疾病的良穴。心血管疾病已經成為了中老年人生命健康的第一「殺手」,對於患者來說,日常採用按掐的方式,力度為刺痛感為宜,堅持3-5分鐘,促進氣血的運行,增強血管的通透性,對於中風、暈厥、急症等都有療效。