煲湯不求人!6款養生湯做法,愛湯的人別錯過!

作者:張志維       2017-11-28 20:30:49


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湯,是我們所吃的各種食物中最鮮美可口,營養最豐富,最容易消化的品種之一。
 
中國五千年的歷史,而湯文化就長達三千年之久!
 
 
根據美國《食譜大全》裡面記載,世界上共有一千多種湯:
 
中國人喜歡的就有紫菜湯、魚湯、白菜豆腐湯,
 
美國人最愛吃雞肉麵湯,法國人最愛洋蔥湯,俄羅斯人最愛羅宋湯,泰國人離不開的冬陰功湯等等......
 
總之,對偏愛湯的人來說是「寧可食無饌不無湯」。
 
6款養生湯
 
1、淮山蓮子豬尾湯
 
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原料:豬尾、蓮子、淮山、紅棗、姜,鹽。
 
做法:
 
1、蓮子提前用清水浸泡;
 
2、豬尾斬成小段鍋中燒水水開後放豬尾焯燙;
 
3、焯燙後的豬尾用冷水洗去浮沫;
 
4、將所有材料放入湯煲;
 
5、加水;
 
6、大火滾開轉小火煲兩小時,喝之前加少許鹽調味。
 
具有補陰益髓的效果,可改善腰酸背痛,預防骨質疏鬆
 
2、金針雞湯
 
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原料:雞半隻、金針菇3兩、鹽2小匙、酒2小匙,姜、香油少許
 
做法:
 
1、雞切成塊,洗凈血污之後、先放入滾水中川燙一下,再放置一旁備用。
 
2、金針洗凈泡軟後放置一旁(當然,也可用新鮮的金針菇),蔥洗凈切段。
 
3、煲內放水煮沸後,再放雞塊、酒、薑片煮開至滾,改用中火煲10分鐘。
 
4、再加入金針略滾一下之後,加入鹽調味,瀝點香油即可盛盤。
 
3、蘿蔔牛腩湯
 
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食材
 
牛腩、蘿蔔、大蔥、紅棗、姜、八角、鹽
 
做法
 
1、牛腩在燉之前要整塊浸在水裡反覆浸泡洗凈,要把血水漂洗乾淨,蔥姜洗凈,蔥切段,姜切塊。
 
2、注意牛腩要冷水下鍋。
 
3、要調大火煮20分鐘,將牛腩撈出切小塊。
 
4、將小塊牛腩倒入原有的湯中加薑塊、八角、蔥段、紅棗大火煮開調小火燉1個半小時。
 
5、將白蘿蔔洗凈切大塊加入煮半個小時再加入鹽調味即可。
 
4、冬瓜老鴨湯
 
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食材
 
草鴨、冬瓜、火腿、料酒、蔥、姜、火腿、鹽
 
做法
 
1、將鴨子洗乾淨切大塊,蔥姜洗凈切末,冬瓜去籽洗凈切塊火腿切片。
 
2、將切好的鴨塊放入鍋種,鍋中加清水燒開煮2分鐘後撈出洗凈浮沫。
 
3、再將鴨塊和火腿片放入鍋中,加入清水加蔥薑末燒開。
 
4、加入料酒調小火慢燉1小時。
 
5、最後加入冬瓜繼續小火燉15分鐘。
 
5、益氣寧神湯
 
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1、鵪鶉洗凈待用;
 
2、湯料備好;
 
3、湯料用清水浸透洗凈待用;
 
4、把鵪鶉放進燉盅裡;
 
5、把泡洗凈的湯料及薑片放到燉盅裡,加上適量清水;
 
6、蒸鍋裡放入水,放支架(放布也行);
 
7、然後把燉盅放在支架上,蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋,武火燒開後,文火慢燉一小時;
 
8、加入適量鹽即可食用
 
6、香菇排骨湯
 
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排骨湯豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。
 
而祖國傳統醫學也認為,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。
 
材料:
 
排骨,香菇,薑片,料酒,糖,鹽,少許雞精。
 
製作步驟:
 
1、取十幾個香菇,根據排骨多少適量調整,香菇中加少許澱粉,攪拌,靜置一會等泥沙沉澱後撈出香菇,在洗一遍,用溫水泡發。
 
2、將排骨的血水洗乾淨,放入高壓鍋,加薑片加水沒過排骨大火煮開後,去乾淨浮沫。
 
3、放入料酒,香菇,加入一點點的鹽少一點即可最後還要調味,雖然說最後加鹽比較好,
 
但是最後加鹽感覺肉沒啥味道,湯有味道,蓋上蓋子。
 
4、上汽後轉小火,響10分鐘,關火。可以先做其他菜,讓排骨悶一會,能打開蓋子後,根據需要再加點鹽和雞精。
 
 
 
來源:www.cocomy.me
 
 



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