中醫認為，人的雙手不同的部位對應著不同的臟腑，彙集了許多經脈和穴位，所以經常拍手可以起到養生保健的功效。
此法操作簡單方便，下面介紹拍手養生法的具體操作方法。
1、拍手心
手心所對應的臟腑是消化系統。常拍手心可消除脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀，也可以起到健脾養胃的作用。具體操作方法如下：
將雙手十指展開，掌心相對，雙手相合拍手心100次，頻率以每分鐘50-60次，力度適均，以微微發紅髮熱為度。拍完後用一手的手指搓另一手的手心，相互交替，以加快局部血液循環，加強治療效果。
2、拍掌根
掌根部所對應的是泌尿和生殖系統。經常拍掌根可以緩解尿頻、尿急等前列腺症狀，也可以加快生殖系統的血液循環，起到補腎的作用。具體操作方法如下：
將雙手十指相扣，雙手掌根互相拍打100次，頻率以每分鐘50-60次，力度儘量偏大，以掌根微痛或自己能忍受為度。拍完後兩手掌根相對，互搓，以加快局部血液循環，加強治療效果。
3、拍十指指尖
十指指尖不僅僅代表著臟腑，而且還是手三陰經和手三陽經的交匯之處。經常拍十指指尖可以緩解關節疼痛。具體操作方法如下：
雙手十指張開，微微屈曲，雙手十指相對，互相擊打100次，頻率以每分鐘50-60次，力度適均，以微微脹麻為度。拍完後用一手搓另一手的每一個手指，從掌根向指尖方向搓，以加快血液循環。
4、拍手背
手背為手三陽經經過的部位，經常拍手背對頸椎病、腰椎病的病人有好處。具體操作方法如下：
將雙手伸直，手背相對，兩手相互拍打，做100次，頻率以每分鐘50-60次，力度適均，以微微發紅髮熱為度。拍完後用一手的手指搓另一手的手背，促進血液循環。
5、虎口相對
虎口為手陽明大腸經經過的地方，對於食少沒胃口、便秘的人可以經常做做。具體方法如下：
雙手拇指、食指張開，兩虎口交錯而對，相互對擊100次，頻率以每分鐘50-60次，力度可偏小。拍完後用手搓搓虎口這個地方，對於老年患者甚有好處。
文/內蒙古自治區中醫醫院 趙繼業
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