一、運動——為生命帶來動力

9.試著靜坐半小時

10.不要忘記鍛鍊大腦

11.儘量走樓梯而不坐電梯

12.創造條件跑跑步

13.每天讓自己出一次汗

14.試著噹噹走班族

二、心態——決定生活質量

15.保持心理平衡

16.學會適當放棄

17.勇敢面對人生低谷

18.排除自卑

19.多一點開心和樂觀

20.別為小事發怒

三、生活習慣——自律可以提高生活品質

21.儘可能地早睡早起

22.試著少抽一根煙

23.關注當下流行音樂

24.兩星期至少讀一本書

25.一周遠離高科技一天

26.做事講究條理

27.培養一個業餘愛好

28.定期進行體檢

四、家庭——和諧家庭才有和諧生活

29.和孩子一起讀書、看新聞、聽音樂、玩遊戲

30.陪自己的愛人多聊聊天

31.常去看看父母

32.和家人一起散步

五、工作——實現自我的舞台

33.為自己樹立目標

34.保持辦公環境的整潔有序

35. 學會區分輕重緩急

36.為儀表穿著花些時間

37.在與人合作中獲得快樂

六、理財——抵抗未來風險

38.理財越早越好

39.培養記帳的習慣

40.為自己存款

41.節省每一分錢

42.不要讓信用受到傷害

43.買一份合適的保險

44.為孩子進行教肓儲蓄

七、人脈——培養自己的交際圈

45.建立自己的人際關係網

46.做個信守諾言的人

47.表達你的感激

48.學會寬容他人

49.結交比自己優秀的人

50.二八原則，80%時間給最重要20%朋友

八、飲食——健康是一切的基礎

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