今日冬至，你也許會收到很多資訊教你冬至應該吃什麼做什麼，但有時候，知道不能做什麼更重要。
冬至，在古代都放假！
《後漢書》有這樣的記載：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政。」
換句話說，今天最好什麼都不做。冬至，陰極而陽生。冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的節氣，
冬至過後陰極而陽生，這個時候老年人的發病率會猛增，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多，要特別提高警惕。
明白冬至的含義，我們就知道如何養生。而冬至這一天養生的核心就是「躲」！
1 躲饕餮
冬至少不了聚會，難免會暴飲暴食。很多人會奇怪，平時大吃大喝沒事，偏偏這個時候腸胃特別難受。
這是因為冬至陽氣最弱，身體運化不了太多的食物，管住嘴就可以避免一場腸胃浩劫。
2 躲寒涼
冬至，是人體抵抗力最差的時候，人體生髮的陽氣就好比微弱的小火苗。
這時若受寒得感冒，往往會持續很久都不愈。小心的保護自己，避寒風，避冷水，避生冷飲食格外重要。
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3 躲【房事】
不管你信不信，在中國古代就有一套完整的優生優育守則：
大體上說是在雙方身體狀況都比較旺盛的情況下，既不傷元氣又容易讓孩子健康。
冬至這個火苗最弱的時候還是儘量避開為妙。
4 躲大汗
都說生命在於運動。但凡事有度，中醫講汗為心之液，在大量排汗的同時也耗費了大量精氣。
特別是冬至這個讓身體安靜休養的日子，並不適合把身體的小能量浪費掉。
所以像劇烈運動，蒸桑拿之類的大汗淋漓事情冬至就免了吧。
5 躲是非
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哪裡有人哪裡就是江湖，特別是聚會聚餐。請在這時能避則避，預先管理好情緒。
君不見，多少高血壓心腦血管疾病便是一個激動情緒引發的命案。
6 躲思慮
有史為證：白髮三千丈緣愁似個長。
在古代朝廷都下旨不議事了，其原由就為了養生，對於我們平民百姓，再忙也忙不過皇上，腦子可以歇歇了。
總之，「冬至一陽生」，我們要好好保護這一絲生機。只有人體內陽氣充足，才會祛病延年。
如果冬至這天過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，則次年春天容易四肢無力，頭暈欲厥，對養生不利。
冬至 | 冬節，夜至長而晝至短。麋角解，熊深眠。一陽生，水泉動。
白雪生爐煙，林園驚早梅。冬至大如年，納履添新歲。
此時節，闔家圍圓，劏雞宰羊祭祖，餃子湯團乞福。
或寒中取暖，閒話今年往事。或寒暄一壺酒，圍爐饋別舊歲。
或安身靜體，做個羈旅獨眠人。無論如何，冬至可長歌，可醉飲，惟不可離去。
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地雷複卦，稱為冬至一陽生。易曰：先王以至日閉關，商旅不行。
中國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，曾有「冬至大如年」的說法，而且有慶賀冬至的習俗。
《漢書》中說：「冬至陽氣起，君道長，故賀。」
人們認為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣迴圈的開始，也是一個吉日，應該慶賀。
《晉書》上記載有「魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞於正旦。」說明古代對冬至日的重視。
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冬至，是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。
早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個
冬至之後，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但這是一個緩慢的恢復過程，每天散失的熱量仍舊大於接收的熱量，呈現「入不敷出」的狀況。
到了「三九天」，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。
此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷。
待到過了這個「冷鋒」之後，天氣就會漸漸變暖。
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