1、口渴再喝水
口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號，長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。
2、飲料當水喝
常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。
3、長期喝濃茶
濃茶中的茶鹼能迅速利尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。
日常生活中，有哪些食物是對腎臟有好處的呢？
1、山藥
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、【早*洩】、{遺*精}、腿軟。
2、蓮子
有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
3、枸杞子
是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須胺基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
4、赤小豆
腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用。50克赤小豆熬粥，對腎臟病水腫是有效的，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫效果更好。
5、玉米須
有減少尿蛋白的作用，泡水喝，熬一熬也行。
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在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用。
觀尿液 辨腎臟健康
以下4種尿液，哪些是健康的尿液，哪些是不健康的？
1號 2號 正常
顏色深淺看個人體質，與喝水量和排汗量也有關係。
3號 血尿
1000毫升尿液裡有1毫升血，尿液顏色就會發生改變。除此之外還有一種血尿是肉眼看不出來的，叫尿潛血。
尿潛血只有在通過尿常規檢查後才能發現，所以說生活中我們一定要重視尿常規的檢查，儘早發現腎病信號。
4號 泡沫尿
正常的尿液中都會有蛋白，但是不會超過0.15克。如果尿液中出現大量泡沫，且靜置一段時間後仍未消失，說明尿液中排泄出了大量的蛋白質，腎臟的過濾功能出現了問題。
這時候一定要及時去醫院進行檢查，避免腎臟的進一步受損。
1、晚上9點以後不能喝水；
2、早起第一次小便中段尿；
3、尿量不要少於二三百毫升。
腎臟病引起的水腫，通常首先發生在組織鬆弛部位，如眼部、面部，尤其清晨起床後最為常見。後發展至下肢、足踝，嚴重時可波及全身。
