自卑，一個非常敏感的詞語，許多人看到它都會聯想到自己，在內心的某一個地方被深深的刺痛，與其產生了共鳴。我們有許多人，在面對人和事的時候，都缺少了那份該活出來的勇氣，一直都是帶著卑微感，陷入這個自卑的黑洞裡無法自拔。
不正確的比較，得出偏差的結果，這樣的落差進而會更刺激自己，在無限的循環當中，你會發現自己的自卑感越發的強烈，讓人們的情緒處在消極之中。
心理學家阿德勒認為自卑情結，每個人都存在，例如你小的時候，需要依靠成人的幫助，這種無力感會讓你體驗到自卑感，但是想要改變的動力讓你去想要克服這種自卑，存在自卑感並不可怕，但是你若是缺少這三樣東西，你的自卑感就會深深的進入你的骨髓，布滿全身，讓你被骨子裡的自卑感而深深的折磨著。
正確的自我認識
自我認識，又可以稱作自我意識，是指對自己的一種了解和判斷。擁有正確自我認識的人，能夠看清自己的優點和缺點，並且為之而改變。
自卑的人對於自己總是產生錯誤的評判，認為自己永遠比他人差，這種與他人比較形成的落差感，很容易造成心理失去平衡，讓你的認知有所改變。
自卑感屬於一種自我情感，這種情感的極端，都會讓人們形成錯誤的思想和行為，必須自己主動的去克服才行。
正確的歸因
社會心理學家認為，個體對於歸因都是按照利於自己的方向發展的，面對一些事情總是能找到外因進行解釋和辯解。
但是對於骨子裡自卑的人來說，他們對於自己形成了錯誤的歸因以及認知，事情的一點錯誤首先會歸結在自己的身上，認為自己的能力有限，才會造成錯誤的形成。
深深的自責感會讓你對於自己和事情的判斷，都非常的盲目，若不能改變，則會影響個體自信心的建立和發展。
改變的勇氣
自卑感的增加會受到外界環境的影響，在成長的過程中一句批評，就可能放大你的自卑感。心理學家認為你不幸的選擇，都是自己造成的，因為你的命運掌控在自己的手中。
滲入骨子裡的自卑不可怕，可怕的是你沒有讓自己改變的勇氣，渾渾噩噩墮落的過生活，不勇敢的做出改變，你只能處在灰暗的世界中，過著混沌的生活
